每天都早起的孩子，比熬夜的孩子“可怕”百倍，家长可别忽略凉席|小宇|背上|休克|宝宝

文|文儿著名作家赫胥黎曾说过这样一句话：时间最不偏私，给任何人的时间都是二十四小时。时间也最是偏私，给任何人的时间都不是二十四小时。表妹刚工作不久，正盼着假期好好在家补觉。想象很美好，现实却很残酷，比上班的时候起的还要早。当然，这并非她的主观意愿，而是被打扰的睡不着。怎么回事呢？原来是表弟上初三，明年要参加中考，早起背书，5点半就要起床。所以姨妈把家里所有的闹钟都调到这一时间，一到点，全家都被齐齐震醒。

文章插图
表妹很无奈，对姨妈说：好不容易放个假，就让他晚起一会，大家都能睡个好觉呀。姨妈说：这不早了，比平时晚一个小时呢？这话一说，表妹惊呆了。原来他上学的时候，4点半就起床背书，5点多洗漱、吃饭，去学校开始一天的课程。她跟我吐槽的时候，我也是惊呆了，4点半就起床，也太早了吧，天还没亮呢。天不亮起床，天黑了才放学，真真的披星戴月。俗话说得好：一年之计在于春，一天之计在于晨。熬夜很简单，随随便便就能做到，可早起却需要咬牙坚持，比熬夜“可怕”百倍，家长可别忽略。

文章插图
早起有哪些好处？◆早起让一天都很有精神。对于学习，每个孩子都有自己的一套方法。有的人，喜欢熬夜学习，认为这样很用功，付出很多。而有些人，喜欢早睡早起，利用好早晨的时间。这两种方法，我更倾向于后者。根据资料显示，23点到5点，是人体排毒时间。若这个时间没休息好，对身体伤害很大。22点到5点，23点到7点，同样都是7个小时。但前者的精神状态状态和学习效率，要比后者高出很多。◆早起提高学习效率。学习效率，相比于学习时长，重要很多。熬夜学习，固然辛苦，但第二天醒来，脑子昏昏沉沉，效率就下降很多，多数时候也不在状态，是一种很糟糕的情况。这就好比那些上课很认真，下课也一直学习，成绩却不见提高的学生一样，均是因为没找到正确的学习方法。

文章插图
早起，不仅利于身体健康，也能尽早唤醒身体，让其处于高效学习的状态。这样，学习状态好，记东西也很快。早起，就是弯道超车最好机会

文章插图
你见过凌晨四点钟的洛杉矶吗？这是科比很著名的一句话，也是很多人视为座右铭的一句话。短短的一句话，体现的全都是自律。早起，是件很不容易的事情，被窝很暖和，早起很困难。但早上，也是一天的黄金时期。别人懒，你学习，别人学习，你学习，才可能有超越的机会。早起虽然困难，但也正是因为困难，它才能成为弯道，才容易超车。比他人早起一小时，就比别人多了一个小时。一个月就多了31个小时，一年就多了365个小时。若这些时间都在学习，就相当于一年比他人多拥有365个小时的学习时间。坚持早起，就相当于赢得了弯道超车的时间。奥巴马曾说过：“当你总是提前，这个时间没有什么是你得不到的。”开挂的人生，从坚持早起开始，比熬夜“可怕”多了。如何让孩子坚持早起？熬夜很容易，早起很困难。特别是对于孩子而言，更喜欢睡懒觉。那该如何做，才能让孩子把早起当成一种享受呢？

文章插图
◆让早睡和早起相辅相成。想早起，必然要早睡。只有早睡，才能早起。因此，家长要督促孩子早睡，尽量在10点之前上床睡觉，最晚不能超过11点。如此，能保证孩子有充足的睡眠，早起也变得没那么困难。睡够了，自然就起了。◆陪孩子一直早起。想让孩子早起，家长最好陪同。和孩子一起起床，让他们看到，不只是他自己，大人也在陪着。如此，让他们有早起的动力。◆给予一定的奖励。虽然孩子早起，是为了自己的学习和未来。但在学生阶段，家长给予一定的奖励措施，会让他们更有动力。例如，增加一点零花钱，买个课外书什么的，让孩子对早起怀有一种美好的憧憬。有期盼，才会更向往。等时间长了，他们自己从中体会到早起的好处，就不需要家长鞭策了。赖床是孩子的本能，早起却能改变一生，【话题讨论：你们家孩子都是几点起床？】高级育婴师，心理咨询师，原创育儿漫画文章作者，欢迎关注【小屁孩儿】，你想了解的家庭教育、心理健康、儿童发展，时尚教育，都可以在这里找到答案！