中国爸妈常做6种“糊弄”早餐，看似营养实则坑娃，别做坑娃父母孩子|讨厌|t恤|颜值|中招|中年

【中国爸妈常做6种“糊弄”早餐，看似营养实则坑娃，别做坑娃父母】俗话说得好“一日之计在于晨”。
早餐可以说是三餐中最重要的一餐，它起唤醒身体的作用，早饭给大脑供给能量，保证我们有清晰的思考能力来完成一天的学习、工作。
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吃早餐的重要性
成年人的身体比孩子强壮很多，家长都需要靠早餐来完成每日的能量补给，孩子更加需要。
孩子的身体正处于生长阶段，需要各种营养，缺少任何一种营养都会使他们发育迟缓。
因此，孩子的一日三餐缺一不可，尤其是最为重要的早餐。

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另外，如果孩子早餐吃不好，就会较早的感到疲倦。
孩子一旦感觉到疲倦，注意力就会变差，学习能力自然也会降低。
小编曾经看过一个统计：不吃早饭的孩子考试成绩普遍低于营养均衡的孩子。
所以，吃一顿好的早餐不管是对家长还是对孩子，都是非常重要的！
02
孩子不宜吃的早餐

零食类

一些家长为了图省事，会买一些饼干、面包之类的小点心，给孩子当早餐。
这些食物里，大都放了一些添加剂，添加剂会影响孩子的正常生长。
平时偶尔吃一些没有关系，但并不是作为早餐的良好选择。
还有一些家长喜欢在早晨给孩子准备一杯冰爽的果蔬汁，果蔬汁是不错的东西，有营养又好喝，但是果蔬汁并不适合在早晨喝。
早上人体的各个器官都处于刚刚运行的状态，此时人的肠胃比较较弱，吃一些冰冷的食物会让血流不顺畅。

路边摊

有些家长工作比较繁忙，早晨没有时间给孩子做早饭，这样的家长通常会选择在路边摊上买早饭。
虽然小编偶尔也会在路边摊买小吃，但是这种做法晨妈并不提倡。
路边摊的卫生没有保障，食材和用料都不如自己动手放心。
而且，边走边吃是一个很不健康的行为，不利于孩子肠胃对食物的消化。

热量高的食物

一些宝妈喜欢在早晨给孩子准备一些热量高的食物，比如：巧克力、汉堡等。
这些食物热量高没有错，但是热量有些过高。
早晨的时候，人的肠胃处于刚苏醒阶段，负荷不了太热量的食物，可能会引起孩子消化不良。

看似营养的“冷冻食品”

还有一些家长“比较聪明”，冰箱里囤积了一袋又一袋的速冻食品，速冻水饺、速冻馄饨、速冻汤圆等。

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看起来荤素搭配营养健康，而且孩子也爱吃，但实际上对孩子的身体健康却极为不利。
▼这些速冻食品到底冷冻了多久了？
▼里面各种各样的添加剂你了解几分？
▼一些散装速冻水饺里面的肉有没有安全保障？
速冻食品偶尔给孩子吃吃换换口味没什么，但是速冻食品虽然看起来比较营养健康，而且非常简单方便，但盲目的给孩子吃这种速冻食品，以速冻食品作为主食，而且还是早晨吃，很容易让孩子的健康受到威胁，家长可别再这么做了。

方便简单的“隔夜剩饭”

你给自家孩子吃过隔夜的剩菜剩饭吗？

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有的人晚餐做多了，就留到隔天早上吃，还有的人懒得早起，会提前准备好第二天的早餐。这样做，省钱省事不假，伤身伤命也是真！隔夜的饭菜，无论是口感还是营养价值，都会大打折扣。
更重要的是，有些食物放置一夜，细菌和亚硝酸盐含量会蹭蹭上涨，容易引发食源性中毒，还有致癌风险。特别是这几种隔夜菜，最好直接倒掉别吃了。
凉拌菜，溏心蛋，豆制品，土豆、芋头、馒头等富含淀粉的食物，这些菜隔夜易变质；绿叶菜最好在4小时内吃完，隔夜绿叶菜亚硝酸盐较多；鱼、海鲜一是不新鲜，二是隔夜后易产生蛋白质降解物，损伤肝、肾。

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●可能会出现变质和营养流失等各种各样的状况。
尤其是到了夏天，细菌繁殖的快，饭菜隔夜很容易变质，所以千万不能够给孩子吃剩饭剩菜，宁愿多花点时间，也别坑了孩子。
上述三中“糊弄式早餐”，你给自家孩子吃过几种？家长们可别太大意，别让自己做“有毒”父母，别为了早晨那几分钟的时间，影响孩子一辈子的身体健康。

煎炸食物

香气四溢的油条、葱油饼，是很多人最爱的早餐。经常吃这些“油乎乎”的食物，不仅容易发胖，还威胁心脑血管健康、增加肝肾代谢压力，对胆囊也会造成不小的刺激。