它含天然的“叶酸”，孕妇经常吃一点，孩子出健康更强壮！现在的菠菜真的是太新鲜了，在菜市场看见了就买了一大把回来。虽然现在怀孕了，但是还是行动比较方便的，也爱自己动手做点菜什么的。在家没事就研究吃什么对孕肚比较好，像菠菜胡萝卜西红柿这些蔬菜都富含很多的叶酸，叶酸有利于肚中的孩子生长，多吃对生出来的宝宝健康问题很有帮助的。

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蒜蓉莴笋：配料:莴笋250克、蒜蓉适量、花生油适量、盐适量、水适量
【它含有叶酸，孕妇要常食，对胎儿好还便宜，让宝宝拥有好身体！】

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烹饪步骤:1.莴笋斜切片，蒜瓣2.莴笋白灼5分钟至熟后摆盘。3.油烧开倒入蒜蓉炒1分钟后加入水和盐爆炒1分钟。4.最后把蒜蓉浇在莴笋上，上桌。

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