睡觉时间不规律，孩子容易有行为问题！妈妈|看护|宝宝|应对

小朋友忙碌的程度绝对不会逊于成年人，不仅要上学，而且还有各种的兴趣班等等。那么究竟是否有足够的休息时时间呢。有专业人士曾经建议幼儿每天大约要睡11到14个小时，而幼儿期的孩子至少要有11个小时的睡眠，睡眠的长度，除了影响儿童的成长，而且还会直接影响到孩子们十岁之前在家里和学校的一些行为表现。曾经有研究通过孩子们一系列的认知测试中的表现，找出规律及不规律，睡眠时间所造成的影响。而结果指这这个影响对三岁的孩子尤为明显。研究主要透过孩子们在一系列认知测试中的表现，找出规律及不规律的睡眠时间造成的影响。

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这种现象的核心是昼夜节律：内部身体时钟，它告诉你何时该睡觉和醒来，而孩子的身体内的时钟则较容易失调。就算不乘坐飞机到不同时区，身体内也会有“社会时差效应”，令体内的荷尔蒙系统被打乱。

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研究人员也发现，定时定点睡眠除了有助孩子的智力发展外，也可改善他们的行为表现。根据爸妈及教师的经验，在7岁的儿童组别里，睡眠不规律的较那些有固定就寝时间的同龄孩子更有机会出现行为问题。孩子愈是经常在每晚不同时间就寝，其行为问题便愈严重。换句话说，这种影响似乎会在整个童年里日积月累。不过，研究还发现睡眠对行为的负面影响是有机会逆转的，只要孩子重新养成规律的睡眠习惯，其行为便能得以改善，所以让孩子重回正轨永不太迟！一个小改变可能会对他们的发展产生很大的影响。

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【 睡觉时间不规律，孩子容易有行为问题！】所以说孩子的睡觉时间不规律，对他们的成长就容易出现问题，这也是做父母的需要，特别注意的事情。