春季长高的“黄金季”，父母做三件事，帮助孩子迅速“蹿个儿” 身高|小编|轻松愉快|关键|孩子

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孩子的身高是很多父母都关注的事情，甚至很多父母为了孩子能长高，想各种办法。
但其实，孩子长身高，有一个关键的时期，就是春天。
有句话说：春天到，万物生。
而孩子的身高也是如此。因为春天是孩子一年之中生长激素分泌最多的一个季节，因此被称为生长的黄金期。
春季中，最明显的就是3-5月，这段时间，孩子的身高大概是平时的2-2.5倍。

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曾经有一名英国的教授，他与同事在研究中发现，孩子们在春季长得快，由于春季的气温比较舒适，能够刺激孩子体内的生长激素分泌。
我们都知道孩子的身高，其实7分天注定，3分靠后天，也就是说有7分是靠父母的遗传，而三分是靠后天。
父母的遗传我们是没办法改变的，可是后天的我们却可以改变。
所以对我们很多父母来说，一定要抓住孩子生长的关键时期，可并不是所有的孩子在这段时间，都会这样长，那么如何做才能让孩子在这个春季，超出同龄人一大截呢？其实要做到三点：
医学表明：运动能够刺激孩子的骨骼生长，还能够增进孩子的骨骼吸收钙和磷的水平，从而能够提升孩子的生长速度。
所以在春季，我们要多带孩子去户外运动，比如带孩子去跑步，带孩子踢足球等，但其实最好的运动是跳绳。
也就是说在春季，我们多让孩子跳绳，孩子就会长得更快，长得更好。
朋友小平就很重视孩子的生长，每年到了3-5月的时候，她都会带孩子在室外活动，也是因为小平，孩子的个子很高。
几乎每年，小平都会给孩子的那个生长的计划，比如3月每天的运动是多久，要做什么样的运动。
只有我们重视孩子的运动了，孩子才会容易长高。
孩子想要长高，那么就要吸收到该有的营养，特别是骨骼所需要的的钙和磷，所以说在春季，我们一定要给孩子的饮食要均衡。
我们要每天给孩子吃不同的食物，保证孩子的营养均匀，更要保证孩子吸收的钙和磷是足够的。
比如我们可以给孩子吃一些有利于长高的食物：乳制品、谷物、水果、蔬菜、肉蛋禽鱼等一些食品。

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要知道孩子只有营养足够了，才能长高，所以我们给孩子吃的食物，一定要注意营养的均衡，可是营养均衡却不能过了，比如天天吃虾，孩子肯定会受不了。
这样不仅不会让孩子长高，反而会造成肥胖，所以适可而止就好。
最后，我们还要保证孩子充足的睡眠，他们只有睡眠足够了，才能让身体真正地休息好，也才能真正地去长高。
科学家研究发现：深度睡眠期间会产生和释放对于生长发育至关重要的生长激素，而夜间的深度睡眠时间更长，生长激素释放也最多。

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所以我们一定要保证孩子的睡眠充足。
美国儿科专家曾给出过以下孩子睡眠的建议：
3个月之内的孩子，每天睡眠的时间是14-17个小时；
4-11个月的孩子，每天的睡眠时间是12-15个小时；
1-2岁的孩子，每天的睡眠时间是10-13个小时；
3-5岁的孩子，每天的睡眠时间是10-13个小时；
6-12岁的孩子，每天的睡眠时间是9-11个小时；
13-18岁的孩子，每天的睡眠时间是8-10个小时。
只有孩子睡好了，才会长高，所以作为父母的我们，要让孩子早点睡觉，并且不要打扰孩子的睡觉，只有孩子睡好了，才会越长越高。
其实，孩子的身高很重要，不仅影响孩子的外在形象，更能影响孩子的自信心。
所以作为父母的我们，一定要抓住春季孩子的身高黄金期，让孩子多长高一些。
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