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很多宝妈不以为然,认为没有母乳,给宝宝很奶粉也是一样的,可是经过科学的研究表明,母乳才是宝宝食物的首要选择的,坚持母乳喂养,更有利于宝宝的发育。
可是下奶又是一个比较棘手的问题,很多找不到适合自己的下奶的方法,该怎么办呢?平时大家都喜欢通过饮食来达到下奶的效果,很多老一辈认为,一些有营养的汤水是能够促进母乳的分泌的,比如鲫鱼汤、猪蹄汤等等,可是这些汤水多喝无益,还会对宝妈的身体造成伤害,宝妈要避免进入误区才行。
哺乳期有三大误区,宝妈们要清楚知道才行
1、营养过剩
宝妈产后身体还在处于一个比较虚弱的状态,适当的补充营养是没有错的,如果控制不好补充的量,过度滋补,只会让宝妈容易出现乳腺堵塞的情况,还会造成堵奶,让奶水分泌的越来越少,还有可能诱发各种疾病等。
【奶水多的秘密被发现,不是猪蹄汤,若你喜欢喝,奶水多不长胖】
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2、没奶就喂奶粉
很多宝妈认为没有奶水就用奶粉来代替,虽然短时间内解决了宝宝的口粮问题,可是这样只会导致自己的奶水越来越少,甚至会没有奶水了。
3、尝试下奶的偏方
很多宝妈会病急乱投医,盲目配一些中药煮来喝,帮助下奶,可是这种偏方有没有效果就不说了,还会给宝妈的身体造成不良的反应,只会适得其反。
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奶水多的秘密被发现,不是猪蹄汤,若你喜欢喝,奶水多不长胖。
感觉有经验的月嫂的建议,宝妈是可以用过饮食来下奶的,可是现在都是倡导科学下奶,那些油腻的下奶汤已经过时了,哺乳期的宝妈可以每天多喝点木瓜、豌豆蛋白粉。
这些都是天然的下奶食疗方,低脂肪的植物蛋白喝了可以加快产后的恢复速度。
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里面有木瓜、豌豆、红枣、葛根等食材,都是可以提高奶量和奶水质量的,让奶水变得又多又好,富含营养,宝宝喝了自然发育好,而且还有利于加快宝妈产后恢复的速度,让宝妈身体早点恢复。
宝妈多做两件事,奶水会更好
1、忌口
平时要注意避开一些回奶、刺激性强的食物,避开导致奶水少的食物,对奶水的分泌也是有帮助的。
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2、多喝水
水分是奶水重要的组成部分,多喝水也是有助于下奶的,还可以加快恶露的排出,对产后的恢复也是有帮助的。
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