2、涂上一些下不去嘴的东西
在指甲上面涂一些下不去嘴的东西，像胆汁儿、苦瓜汁、辣根儿等等，有一些苦辣的味道，下不去嘴，也就不啃了。
3、戴手套
看起来这个方法比较愚笨，但其实是阻断咬指甲的有效方法，正是俗话说的“眼不见心不烦”。如果戴手套不方便，那么用纸盖住指甲也有同样的效果。

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4、找到咬指甲的触发点
深刻认识一下自己，明确自己是在什么时机容易咬指甲或者咬指甲的时候在思考什么，从触发点上有针对性地杜绝。
5、手或嘴忙起来
适当打打游戏，嚼嚼口香糖，嗑点儿瓜子……或者没事儿加个班，敲敲键盘。
6、给自己设定小目标
比如赚他一个亿，好啦，知道你做不到，比如一天或者三天不咬指甲，然后一周，一个月，逐渐改掉这个不好的习惯。
来源：最紧要健康GRT，长春疾控

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