恐慌|疫情会让孩子的心理健康受影响吗？奶粉|沙门氏菌|药品监督管理局

面对突如其来的病毒疫情，打乱了我们以往的生活节奏，无论你居家隔离还是抗战在前线，对每个人来讲都是面临着一场应激事件。在经历重大事件后，很多人都会出现一些应激反应，并用自己的节奏来面对应激事件带给我们由刚开始的警觉、消极防御到最后的接纳和适应阶段。
受疫情影响，这个超长春节假日，大人和孩子都在家中不能出门，成年人会因为疫情带来的应激反应或多或少引发情绪及心理上的变化，有些人会出现忧虑、恐慌等状态。那我们的孩子在经历着什么？他们是怎样在自己的世界里加工着外在的世界，他们又是如何应对应激事件呢？在这种情况下我们如何保护我们孩子的心理健康呢？
01观察留意孩子情绪
我们在处理情绪的同时，要看到我们孩子的反应，每个孩子都是独特的，每个孩子都会在自己成长经历的背景下编织出自己的故事，如果你对你自己的孩子感兴趣，要倾听他们面对这一系列变化时他们内心的想法。
当然，你可能会倾听到孩子的恐慌、担忧等一系列负性情绪，我们也没必要惊慌，不要试图去除孩子的大人认为的不良情绪，而是接纳，允许我们孩子在这个特殊时期有他们的理解和情绪的表达，同时给予支持和陪伴。
02与孩子互动交流
在允许孩子有各种情绪的同时，和孩子做我们能做的，除了一些保护我们孩子身体健康的卫生知识外。我们可以利用在家隔离的日子，也是难得和孩子这么长时间相处的日子，参与到孩子的游戏中去，同时也可以邀请我们的孩子进入大人的生活，比如一起做些孩子爱吃的食物等。每个家庭有每个家庭的模式，大家可以用你们家庭独有的方式和孩子创造出你们的亲子时光。
无论对于任何年龄的孩子，我们都不能回避疫情这个应激事件，我们用我们孩子可以接受的语言平静的告诉孩子真相。很多家长认为孩子还小，只要有吃有喝别管那么多事，但无论什么年龄，哪怕是襁褓中的婴儿，亦或是子宫中的胎儿，自从他们有体验开始就有了感受，一个人对未知的联想带来的焦虑要远远大于已知事件带给我们的焦虑。
所以无论你是孕妇还是襁褓中婴儿的母亲，甚至是更大的孩子，都要告诉我们的孩子为什么不能出门，外面发生了什么，可以是绘本的方式，也可以是漫画的方式，你最了解自己的孩子，用你们的方式讲述外面的故事，但是我们只是告诉孩子真相，并不是处理自己焦虑的情绪。
03不必过于担忧孩子的作息【 恐慌|疫情会让孩子的心理健康受影响吗？】
面临这么长时间的假期，可能我们的孩子无论是睡眠和饮食，都变的没有那么规律，孩子们也许变得晚上睡的很晚，早晨起的很晚。面对这样的变化，我们家长也没必要那么焦虑。难得的假期，也是难得的自由日，孩子们也会用自己的方式掌握自己的生物钟。记得门诊有个爸爸因为自己的孩子暑假熬到深夜打游戏，第二天中午才起床而感到焦虑来心理咨询，担心孩子上学后起不来床，不能很好的适应上学的节奏，而恰恰相反，那些能够自由掌控自己节奏的孩子，往往也能够自如的把控上学的规律生活。孩子面对各种事件的心理弹性更重要。
04认真倾听孩子内心
当然，在这特殊的时刻，一些抗战在前线或者去武汉支援的同志们，还有一些因为感染被隔离的父母们，他们的孩子不仅面临着和父母分离，同时孩子们也担心家长的安全。对于这些孩子，我们依然要告诉他们真相，不怕孩子有担忧、恐慌和悲伤的情绪，我们怕的是孩子们的负性情绪无处安放，我们在保证孩子有人照顾的同时，还要照顾者倾听孩子，如果有条件父母尽可能的每天和孩子电话或者视频，让孩子知道家长的状况，减轻孩子的担忧。
总之，每个家庭有每个家庭的特点，我们面对疫情，带着我们的情绪做我们能做的。放下手机，蹲下来倾听我们的孩子，接纳他们的情绪，尊重他们的节奏，和我们的孩子一起面对，他们在这种有困难但不缺爱的环境下自然能够建筑起有弹性健康的心理状态。
参考文献：
马存根. 临床医学心理学[M]. 中国科学技术出版社, 1999.