睡眠质量|怀上宝宝之前你有多久的备孕时间？睡眠可能会影响你的受孕新生儿|环境温度|中性

美国一项研究显示，睡眠时间不规律的女性需花费更长时间才能受孕成功。
【 睡眠质量|怀上宝宝之前你有多久的备孕时间？睡眠可能会影响你的受孕】华盛顿大学圣路易斯分校的研究员通过特殊开发的智能腕表追踪176名女性的睡眠状况，得出女性受孕时间与其睡眠模式存在相关性。
有75名女性参与该研究后在年底成功受孕，其中大部分是白人，收入较高，且体质指数(BMI)较低。在控制其他变量后，研究员发现睡眠是一个决定性因素。每天在固定时间(或早或晚不超过一小时)入睡的女性成功受孕耗时最短，那些时而11点、时而凌晨1点入睡——睡眠极不规律的女性若要受孕，需花费的时间最长。
“我们从没想过睡眠会如此重要。”主要研究人员Emily Jungheim博士表示，睡眠和受孕之间的密切联系令她感到震惊，“他们戒酒、戒咖啡因，改变饮食习惯，备孕夫妻愿意做出任何有益的尝试，但往往很少注重睡眠这件事。”
2017年诺贝尔生物医学奖得主的“昼夜节律”研究指出，地球上的生物，无论人类、动物甚至植物都有其自身的昼夜节律，而保持这种节律正是避免疾病的关键所在。但事实上睡眠质量已发展为全球化问题——全天候服务的需求不断增加，人们不再朝九晚五，甚至可能一天之内从事三份不同工作，尽管我们深知加班、失眠会增加乳腺癌、糖尿病、心血管疾病的风险。
Emily Jungheim博士说，也许这项研究很难撼动当今人们糟糕的睡眠状况，但准妈妈们实应将睡眠问题重视起来。