食补|下雪天在家孩子好吃懒做长胖3斤，多吃瘦身菜，开胃促消化减肥快

11月的冬季一直都是忽冷忽热，像孩子的脸阴晴不定！小雪节气零下5度，今天又回温到10度，变化无常，但是唯一不变的是我们需要做好保暖工作！冬季想要身体好，首先就是保暖，只要我们的保暖工作做的好，无论天气怎么变化都不用担心感冒，但是有很多人都不知道该如何做好保暖！首先是衣物的保暖，早晚上学上班一定要多穿衣服，戴好帽子和手套！其次就是食补保暖，今年的肉价蔬菜都涨价，很多人舍不得吃，但只有食补才能让我们补充营养增强抵抗力少生病，所以再贵也要舍得吃！各种牛羊肉大鱼大肉瓜果蔬菜都要吃起来，身体健康才能减少生病！隔三差五，给孩子做的菜，健脾开胃，补血润燥，提高免疫力生病少，这道菜就是酸辣藕丁，一起来看看吧!
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莲藕是平时经常吃的食物，莲藕有着独特的清香味，有着非常好的健脾养胃的作用，能有效帮助孩子增进食欲，让孩子想吃更多的饭，并且可以促进孩子消化吸收食物中的各种营养元素，让孩子发育的更快，更好。
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莲藕还有非常好的益气补血的功效，有效预防孩子出现贫血，当然还能有效提高孩子的免疫力，预防常见疾病的出现。莲藕中汉欧丰富的单宁酸，可以帮助人体血管收缩，从而起到非常好的止血作用，如果生活中不小心受伤，出现伤口可以吃点莲藕。
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尖椒同样可以增进食物，帮助孩子开胃消食，尖椒中含有的辣椒素有很强的抗氧化作用，有效阻止细胞癌变，大大降低人体患癌的几率。辣椒素还可以促进人体脂肪代谢，从而阻止脂肪堆积，帮助减肥瘦身。
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尽管物价上涨但是我们不能亏待自己的身体，该吃还得吃，尤其是抵抗力差容易感冒的人，冬季更要注重保暖，补充热量营养，今天介绍的各种滋补菜都是冬季最佳的食补饮食，带着家里人一起吃起来吧，无论老少身体健康才是最大的幸福！