胡萝卜|孩子周末晒太阳暖身补钙都被晒黑了,多吃爽口菜,养肤减肥瘦身
天气终于回温了,本周末是难得的好天气,自立冬以来最好的2天好天气,不仅温度回升了,阳光也格外的暖和,孩子们的心情和胃口都变好!阳光正好,正是菊花向日葵绽放的时候,放假2天是最好的赏菊时间,带着一家老小出门秋游赏花吧,也有利于孩子的健康发展,多呼吸新鲜空气,多运动锻炼,长得更高更壮!除此之外,周末放假少不了的就是美味饮食了,孩子正在发育期,离不开各种滋补的营养物质,趁着放假赶紧给孩子们滋补起来吧!今天介绍的这道菜就是胡萝卜炖羊肉,不仅美味营养,而且暖身暖胃,还不怕冷!
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胡萝卜中含有丰富的营养物质,其中大量的胡萝卜素能有效保护孩子的视力,还能治疗夜盲症,对肝脏健康也非常有益。胡萝卜中含有大量的膳食纤维,能有效增强肠胃蠕动,帮助孩子规律排便,预防便秘的发生。
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胡萝卜中含有大量的维生素A,这种物质能有效帮助孩子的骨骼发育,让孩子骨骼更加健壮,长得更快更高更强壮。当孩子吃了胡萝卜之后,其中胡萝卜素在体内会转化为维生素A,能有效增强孩子的免疫力以及抗寒能力,即使在寒冷的春节期间也很少生病,当然也更耐寒,不怕冷。
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羊肉中含丰富的蛋白质,钙,铁等微量元素,能有效健脾养胃,如果孩子身体瘦弱,胃寒,那么适当吃点羊肉能有效强身抗寒。羊肉能有效保护胃壁,增加消化酶和胃酸的分泌帮助消化和吸收食物中的营养。羊肉中的钙质及微量元素能帮助孩子骨骼及大脑发育,让孩子长得高,更聪明。
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孩子们的健康发育成长是每个家庭的重中之重,妈妈的心头宝,11月入冬后是换季的感冒多发期,孩子们一定要注意保暖,各种滋补饮食赶紧吃起来,不仅暖身暖胃还有利于健康发育长得更高更壮!
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