孩子|中国家长的“糊弄”早饭,只会让孩子营养不良,请及时改正
早餐对一个人来说是非常重要的,不仅是填饱肚子那么简单,也能让大家的营养补充更全面,对孩子来说更为重要,能让他们保持足够的精力去学习生活,上课时也能集中注意力,以饱满的精神去学习。
因此,孩子的早餐一定别糊弄过去,只是如今很多年轻父母工作压力大,每一天都比较繁忙,晚上睡得晚,早上有“赖床”行为,来不及做早饭,索性让孩子“糊弄”一口。
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看似父母的压力减轻了,可孩子的健康受到严重影响。
90后宝妈茹茹的儿子今年8岁,开学上二年级,因小学并不提供早饭,茹茹只能硬着头皮早起烹饪早餐,因厨艺不是太好,儿子每次吃了几口就不乐意吃了,这让茹茹很受打击。一次,她从超市里购买面包、早餐奶,让孩子当成早饭吃。
本想着孩子不乐意吃,谁知他对这种简便早餐很是享受,每天都要吃,不给吃还不高兴。茹茹认为面包、早餐奶搭配有营养,自己也不需要早起床,孩子也能积极吃饭,因此这之后她就不再自己做早餐。
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一次学校举行体检时,发现儿子营养不良,身高体重和同龄人相比并不是太好。等到老师告诉茹茹时,她才后悔,早知不“糊弄”早饭了,谁知让孩子的身体变化这么大。
下面这几种“糊弄”早餐已兴起,很多家庭都中招,父母可要当心了,及时改正才对!
1、速冻食品
很多人为了不做饭,总会吃上各种速冻食品。有父母认为,饺子、馄饨中荤素搭配,符合孩子的饮食需要,吃了没什么问题,实际上这些食物的营养流失殆尽,尽量别给孩子吃。
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2、隔夜饭菜
很多父母早上为了省事,直接将昨晚吃剩下的饭菜热上一番。不过饭菜放了一夜后,别说变质与否,其中的盐分也会明显增加,长期摄入对孩子的身体影响很大。
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3、面包早餐奶
不少父母认为这样的早餐美味还有营养,不需要辛苦再烹饪饭菜。实际上,这些食材中的糖分较多,吃多了容易发胖,营养并不是太多,吃多了可能就会发育不良。
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4、粥+咸菜
很多家长早饭很简单,直接吃上“粥+咸菜”就行了,实际上米粥中的能量不多,难以满足身体需要。咸菜中的盐分多,对孩子可不好,大家尽量改正这种饮食方式。
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【 孩子|中国家长的“糊弄”早饭,只会让孩子营养不良,请及时改正】孩子的早餐十分重要,会让他们一天的学习和生活受影响,父母别再让孩子吃“糊弄”早餐,早点起床烹饪营养均衡的食材,这样才能让孩子生长发育更好!
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