维生素d|顺产最疼的瞬间是啥时候？过来人排出前两名，十个产妇九个都害怕

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妇产科医生表示，孕期适当补钙和维生素D，可以有效缓解产妇生产时对疼痛的敏感性。执笔：邵菲编辑：刘一之定稿：苏子后近来，随着医疗技术的提升，产妇在分娩方式上有了更多的选择，但顺产分娩依旧是主流。虽说它对产妇和新生儿都有好处，不过也有一个最大的弊端——分娩痛太磨人，令不少产妇心生担忧。

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分娩时刻真的是最疼阶段？医生将疼痛分为12个等级，其中顺产高居首位，而这种痛感之所以让人印象深刻，主要源于以下几点：开十指：其实是医学术语，具体是指子宫颈从一个小圆孔，逐渐扩张到十指大小的过程，以便胎儿能顺利娩出，属于顺产的第一产程。对于初产妇而言，这个过程平均耗时12小时，而经产妇也需要8小时左右，所以，宫口开十指的疼，除了宫缩阵痛之外，主要是由于时间过程而加剧的。

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胎儿娩出：就是顺产的第二产程，指的是胎儿从子宫，经由产道（骨产道、软产道）娩出的过程。在此期间，产妇需要耗费大量的体力和精力，以保障子宫收缩和盆底肌用力，以便促进胎儿顺利的生出来。不过，由于胎儿个头大，在经过产道的时候，会给予一定的挤压力，从而产生痛感。加上有些产妇产道过小，或胎儿过大，可能需要经历侧切或者撕裂伤，才能将胎儿生下来，所以，不少产妇对这一阶段的痛感印象颇深。胎盘娩出：即顺产第三产程，一般是在胎儿娩出后半小时，胎盘会自动的从子宫壁脱落，并通过颤抖娩出的过程。胎盘通常都能自行娩出，产妇在观察无异之后就宣告生产完成。由此可见，产妇在顺产时，确实要受经磨难才能顺利的生下宝宝。

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不过，有很大一部分过来宝妈表示，顺产的时候确实疼，但上述的三点还不是最疼的时候，而最疼的“酸爽”只有顺产生过孩子之后才能体会。

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顺产最疼的瞬间，过来人排出前两名下面两种痛，据说是十个产妇九个都害怕：第二名：手剥胎盘虽然这种情况不是每个产妇都会不幸的遇到，但是经历过的宝妈都共同认为，这是顺产时最“黑暗”时刻。通常，绝大多数情况下，胎盘在胎儿娩出后半小时就会自行娩出，但是有些产妇胎盘附着较深，遭遇娩出困难，就需要医生手动将其一点点剥离，而这一过程在出口的同时还伴随着强烈的痛感，让不少产妇直呼痛到怀疑人生。

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第一名：产后按压肚子不同于手剥胎盘，这一种情况是每位顺产产妇都会经历的，在医学上的目的主要有两点：生产之后子宫内还残留羊水和胎盘附着物等，自然排出的过程较慢（也就是恶露排出），产后医生都会通过按压肚子来促进排出。产后子宫会进行一阵阵的宫缩，以便恢复到正常状态，而为了加速子宫的恢复速度，医生也会通过按压子宫的方式来促进宫缩，缩短恢复时间。但是，产妇在刚生完孩子后还比较虚弱，子宫也处于疲态，医生的大力度按压，会让产妇所感受到的痛感大幅增加，被不少产妇评为顺产最痛环节之一。

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孕妈提前做好这些可减轻顺产疼痛1、严格控制体重医生建议，孕期体重增长应当控制在25-30斤左右，此时孕妈身体状态最好，胎儿个头也合适，是顺产比较理想的状态。通常，孕妇可以通过控制饮食和增加运动等方式，来达到控制体重的目的，因此，孕妈在保障营养充足基础上，切不可贪嘴。

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2、多加锻炼身体孕期多加运动，不仅可以控制体重增长，还能增加肌肉的力量，为生产更好的蓄力。建议孕妈孕期可以提前进行以下这三种运动，为顺产助力。盘腿坐：增强背部肌肉，促进下半身血液循环，使骨盆更加灵活，有助于顺产时产道打开。动作技巧：保持背部挺直，双腿弯曲脚掌相对，手掌压住膝盖，使其伸展，每次保持30秒，以此重复。