徐梦桃|原来武大靖是这么减肥的？看完他的论文，我也会了

冬奥会赛程过半了，我正刷着中国队又又又拿金牌的新闻呢，突然一个话题让我瞬间坐直。
有网友发现了徐梦桃、武大靖发表的论文，徐梦桃居然还是个隐藏的博士。。
前段时间的东京奥运会，苏神苏炳添还因为 # 世界上跑的最快的大学教授 # ，霸占了我的首页。没想到这届大佬也这么多。

文章插图
不过，你可能想不到的是。。他们的论文居然都是在研究自己。
这是来冬奥会亲自跑数据了吗。。
本着求知欲，我立马就下载来品鉴了一下，还真发现不少冠军的 “ 秘密 ” 。
比如我们的滑雪运动员，其实大多都是练体操的。。
在徐梦桃的论文里，她提到自己从 4 岁就开始练体操，后来个子大了，练不了体操才去滑了雪。当时，她的教练甚至想过送她去练杂技。。

文章插图
在她之前的一批冬奥会银牌和金牌得主，也大多都是体操或者蹦床出身。

文章插图
其中的原因是技术结构的身体特征相似（我理解为都要扭），训练效果可以互相迁移。
就好像 “ 技能树 ” 上同一根分支上的技能点。

文章插图
在论文里最让人想不到的是，这根分支上还有一个技能点是蹦极。。
不光是徐梦桃她们在用，世界各国的自由式滑雪运动员都会在蹦极里，寻找空中技巧的感觉。
而我只会在蹦极里寻找下辈子投胎的感觉。。

文章插图
跟徐梦桃的论文比起来，武大靖的就接地气多了，我把它总结为：《武大靖你到底咋瘦的？》
没错，顶级运动员减个肥也能写一篇论文。
先甩结果，武大靖三周瘦了 9 斤，体脂率降了 3.7% 。
这套让你三周狂甩 9 斤的绝世武功，叫LLTH ，翻译过来叫低住高训。
说人话就是，让人在低氧的环境下进行有氧训练。把氧气浓度维持在 15.9% （正常浓度为 21 % ）后，交叉进行最佳脂肪燃烧区间有氧和无氧阈两项训练。
每天上来，先有氧训练咔狂练2 小时，跑台、自行车、攀爬器全上。再接无氧训练（卧推、举重之类的）练到脸发白。。

文章插图
这三周下来，体脂率直接到了 13.4% 。说实话，我就没见过这么低的体脂。。

文章插图
看完这两篇，是不是觉得还没过瘾。
顺手去扒了一下其他冠军的论文，结果发现他们写啥的都有。。
除了分享自己的减肥秘方，最多的就是分析我怎么那么牛的。
之前刷屏的 32 岁亚洲飞人苏炳添，人论文上来就说：黄种人不行，扯淡。（当然，飞人没我说的这么粗俗。。）然后写了 5 篇论文来分析了一下自己这个黄种人怎么变强的。
现在我对他的了解程度已经超过了对我家所有亲戚。
比如飞人 14 年才改了起跑脚。

文章插图
以前他最爱左脚起步，跟绝大部分运动员都不一样。后来，有个哥们搞偷袭，突然从后面推了他一把。
在那个毫无防备的瞬间，他下意识迈的是右脚。

文章插图
尽管会多跑 1 步，但他发现这样顺应本能跑舒服多了。不过换做是我的话，本能可能是脸先跑。。
牛逼的可不止苏神，这些冠军对身体的控制，都是用一步、一度，甚至可能是一毫秒来计算的。
你知道羽毛球女双封网（网前快速扣杀）第几毫秒启动最好吗？
羽毛球奥运冠军赵芸蕾发现封网是在对方击球后第 180 毫秒启动、 260 毫秒举拍是最好的。。早了晚了都不行。。

文章插图

文章插图
铅球运动员能知道，发球瞬间身上起码十个部位跟地面形成的角度。

文章插图
12 年伦敦奥运会，巩立姣身体比冠军 Valerie Adams 多前倾了 2 °。这两度使得她的发力距离比冠军短了一点。
要知道，我在地上笔直地插根棍子，都可能不止偏了 2 °。。