睡眠质量|如果你家孩子具有以下两个特征，不用担心以后个子会矮

作为成年人，每次看到身材好或者本身自己个子比较矮小，看到高个子的就十分羡慕。作为父母的会更加感慨，想着孩子以后会不会也能像他们那样高个子，而不是像自己的身高这样。毕竟现在社会所去取决的第一印象相当重要。有时候自身优秀的外表已经往成功的大门又进一步了，父母们的担心可以理解。

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都知道孩子的身高，受父母的影响非常大，但是如果父母注意的话，很有可能孩子以后的身高会比较有优势，而且后天的影响比遗传会更加重要，父母平时应该注意这几个方面，对于孩子的身高发育是有帮助的。

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一：保证充足的睡眠
【 睡眠质量|如果你家孩子具有以下两个特征，不用担心以后个子会矮】成年人熬夜玩手机是非常常见的现象，第二天起来就会精神不济，感觉做什么事情都不在线上，充足的睡眠是可以缓解身体疲惫，让第二天更加充满活力。
好的睡眠质量对于成年人十分重要，对于孩子更是影响巨大，然而现在孩子晚睡的现象也很多。而孩子如果常常缺觉对生长发育没有一丝好处。
1：孩子白天大脑不断思考，到了晚上大脑也需要休息，如果大脑得不到充分的休息调整，不仅孩子的记忆力容易退步，容易影响到智力发育。
2：孩子晚睡会导致身体内分泌失调，让生长发育变得迟缓，对于孩子的身高有非常大的影响。

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二：保证均衡的饮食
孩子的每一阶段所需要的营养是不同的，现在太多的孩子有偏食的习惯，即使这样，家长也不能让孩子喜欢吃的食物就一直吃，其他的不吃，太过偏食的话非常容易造成孩子太瘦或者肥胖，只有保证饮食荤素搭配好，身体才能吸收到多方面的营养，才不会阻碍了身高发育。
三：适量的运动不可缺少
现在太多孩子一有空就窝家里，不是看电视就是玩手机，家长让出去外面走走都不愿意。
想让孩子长高，运动绝对是不能缺少的，而且这个非常健康非常安全。经常运动的孩子身体素质都会比较好，比较灵活，比起不爱运动的孩子，身体就健康得多了。
孩子在长高的过程中，骨骼也是在不断生长，这时候经常运动的话，可以帮助骨骼线变粗，对于身高有促进的作用。
孩子想要长高是少不了生长激素的影响，生长激素又少不了脑垂体的分泌，这一切都息息相关，运动是会刺激生长激素更好的分泌，身材矮小的人都是因为生长激素过于缺乏了。而且运动可以让孩子养成早睡早起的好习惯，可以改善孩子的睡眠质量。

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这三个习惯是要坚持的，并不是坚持一段时间就没有后续。而且如果你家孩子从小有这两个特征的话，以后的个子是不会矮的。
一：大部分孩子小的时候手指头都很可爱，如果你家孩子的手指头比较纤细又长，或者脚比较大。那么这也是高个子的预兆。特别是脚，如果脚长得比较快的话，家长一定不要让孩子随便穿鞋子，也对于孩子的身高发育同样有着影响。
二：有的孩子比较活泼，每天的运动量都非常充足，充足的运动量对于骨骼发育和身材管理都非常有帮助，反而不爱运动的孩子，家长也要让孩子每天运动起来。