一年之计在于春，春季来临之后，温度也在慢慢地上升，作为一年之首的春季，是新一年的开始。也是孩子长个、发育的好时期。

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不少家长为了孩子的身高能够在春季窜一窜，便开始给孩子补充一些有营养价值的食物，为了就是赢在起跑线。
但同时，春季也是天气变化最反复无常的季节，不少孩子在春季会出现种种的不适，频繁生病，并且往往伴随着“湿气重”等问题，因此在春季及时的给孩子调理好脾胃，就显得尤为重要。

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孩子在春季需要注意什么？1、注意增减衣服、避免过早地脱去冬衣；
2、注意卫生、避免细菌和病毒的乘机肆虐；
3、加强身体运动、增强抵抗力；
4、饮食清淡、避免油腻刺激食物；

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由于春季的温度回升，空气也会变得干燥，人体需要补充更多的水分，因此不少家长会选择给孩子补充水果，不仅可以补充体内的水分，又可以补充维生素，一举两得。
但是，水果的营养价值虽高，但也并不是任何水果都适合孩子吃的。
提醒：这3种水果是“长湿气”，娃常吃，易脾虚积食不长个1、甘蔗
甘蔗中含有丰富的糖分、水分和各种维生素，但是由于储存的原因，甘蔗很容易引发霉变。孩子吃了霉变的甘蔗对身体是没有好处的，并且因为甘蔗的糖分过高，孩子过多的摄入之后会加重咳嗽，出现龋齿等现象，因此要减少摄入量。

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2、香蕉
香蕉中有大量的糖类物质，能够补充营养和能量，并且能够保护胃黏膜。一大部分家长在孩子积食之后会选择让孩子吃香蕉，但是香蕉是寒性的水果，对于脾胃虚弱的孩子来讲，过多食用会导致橡胶在脾胃中消化的很慢，加重消化负担，影响脾胃的正常运化。

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3、芒果
芒果属于寒性水果，口味酸甜，脾胃虚弱的孩子不适宜过多地食用芒果。会刺激胃壁细胞分泌过多的胃酸，造成喂奶黏膜损伤。并且孩子的脾胃是难以消化芒果中的糖分和水分，容易加重孩子的脾虚和湿气。

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改善孩子脾虚积食，日常这三件事助孩子一臂之力1、调整饮食
饮食对于孩子的健康是非常重要的，一个健康的饮食结构，不仅有助于孩子的脾胃好消化和吸收营养，还可以让孩子身体长得更好、更高。在春季，家长多让孩子吃一些新鲜的瓜果蔬菜，避免吃一些油腻、难消化的食物，减少脾胃的刺激。

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2、补充调养脾胃的元素
脾主要负责食物的消化，从中吸收营养之后输送给全身，从而保证孩子一天的能量来源。但是当孩子脾胃出现问题，孩子吃再多也不能被消化，对孩子的成长是不利的。因此家长可以给孩子补充一些健脾的营养，缓解积食，调理脾胃的不适。
温和、天然的食材经过科学的配比，能够给孩子提供全方面的呵护。
例如山楂能够促消化，提高孩子的胃口，在《本草通玄》中提到“山楂，味中和，消油垢之积”，减轻孩子积食的症状；
山药中的淀粉酶可以促进脾胃的消化和吸收，加强脾胃运化，保护脾胃不受刺激；
鸡内金和麦芽可以健胃消食、减轻孩子的腹胀、缓解食欲不振等症状；
最好选择含有锌元素和驼骨胶原蛋白肽的营养素，这是因为锌元素可以增强孩子的抵抗力，促进细胞的生长；驼骨胶原蛋白肽能够帮助孩子骨骼的发育，助于孩子长高个，体质好。
在保证正常饮食搭配的同时，给孩子坚持补充一些综合营养素，会更能够满足孩子的成长所需，调养孩子脾胃，稳定脾胃的正常运化。

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3、增加运动量
春季的日照度比较高，家长可以带孩子到户外做一些运动，可以通过运动增加孩子的抵抗力，提高免疫力，并且促进脾胃的蠕动和消化，减少孩子积食脾虚的症状，助于孩子健康成长。#每日养生小常识##健康过大年#
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