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3：为自己创造良好的坐月子条件。坐月子的阶段是最容易导致宝妈发生产后抑郁的。所以坐月子的时候宝妈要自己先为自己规划好，比如如果是已经确定有人帮忙带孩子的，那么自己就可以少些受到孩子的吵闹的困扰；如果是面临没人帮忙带孩子照顾自己的，那么就提前给自己准备好月嫂或者是月子中心，让自己尽量多处于受到照顾的环境中，这样才不至于因为没有照顾导致自己变得焦虑。做个孕妇不容易，生个孩子也不容易，大家可要好好照顾身边孕妇的情绪和身体哦！

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