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小贴士：吃水果最好在饭前1小时和饭后2个小时左右，即两餐之间，避免耽误正餐。含糖量高的水果孕妈们在这段期间要尽量少吃，避免妊娠期血糖过高。
■ 孕期吃水果要有节制
即使是再好的水果，孕妈们也不要吃太多哦，不仅加重胃肠负担，还会使血糖升高，所以无论是什么水果，孕妈们都要牢记适量二字，最大量一天也不宜超过400g。
根据专家给出的科学数据建议：孕早期饮食应与孕前保持一致，每日水果用量在200-350g；孕中、晚期每天用量应保持在200-400g。
小贴士:一个中等大的苹果重量约在200g

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