排行榜|2022年垃圾食品排行榜，酸奶上榜，第1名很多父母都爱给孩子喝( 二 )

殊不知，鲜榨果汁和水果是有很大差别的，鲜榨果汁在制作过程中会破坏水果中的营养成分，导致维生素等营养物质大量流失，但是果汁中的糖分含量却会升高。
从而导致孩子不仅容易出现虫牙问题，还容易增加孩子肥胖的几率。常给孩子喝果汁，还容易让孩子口味变淡，出现挑食厌食的情况，因此，经常给孩子喝果汁并不利于孩子身体健康发育。
虽然以上一些零食对孩子身体发育健康并不利，但并不是说所有的零食都是如此，还是有一些适合孩子吃的健康营养，还能促进孩子健康发育的零食。

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坚果
比如，花生、核桃、瓜子等坚果类零食。不仅非常美味，还营养丰富，富含蛋白质以及多种维生素，亚油酸等营养物质。不仅能够补充孩子身体发育所需的多种营养物质，还能给孩子补钙补脑，让孩子更加聪明健康。

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海苔
海苔也是一种孩子喜欢吃的食物零食，海苔虽然是零食，却富含维生素和矿物质，尤其是碘元素含量非常高，不仅能够帮助促进身体内毒素的排泄，以及脂肪的燃烧，还能够补充身体发育所需的多种营养物质。

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豆腐干
豆腐干也是一种营养丰富的小零食，富含丰富的蛋白质和微量元素。并且脂肪含量低常给孩子吃，也不用担心孩子出现肥胖问题影响身体健康。并且还能够锻炼孩子的牙齿和口腔咀嚼能力，帮助孩子乳牙健康脱落，对于新芽的萌出是有帮助的。

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牛肉干
牛肉干富含丰富的优质蛋白。尤其是牛肉中的血红素铁含量丰富，能够帮助孩子补铁补血。牛肉中的还富含丰富的锌元素及多种维生素。常给孩子吃点牛肉干，能够让孩子身体更加壮实。

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葡萄干
葡萄营养丰富，还富含丰富的花青素，对孩子的眼睛视力发育非常有好处。葡萄干也能补铁补血，常让孩子吃点葡萄干也是一个不错的选择。对于预防孩子眼睛近视非常有帮助。
如何孩子想吃零食的话，为了孩子的身体的健康发育，家长朋友们不妨常给孩子们吃以上5种营养丰富健康健康的小零食。