辅食|给孩子做辅食时，家长别犯这3个“错误”，可能会影响娃的发育

文章插图

执笔：肖肖
编辑：木子
定稿：苏子后
辅食是宝宝从吃奶到吃成人食物的过渡期，具有增加饱腹感，补充营养，锻炼牙齿、肠胃等等作用，辅食对每个宝宝都是至关重要、必不可少的。

文章插图

本文配图均源网络，图文均无关
虽然很多家长意识到了孩子要吃辅食，但有一些家长将辅食当做易消化版的成人食品，他们在调料上和食材的选取上，总是选用与成人差不多的，只是将食物从固体变成了流体。
这样错误的辅食，很容易导致宝宝的肠胃和营养补充等出现问题，因为有很多食物，孩子吃了是很难消化的。

文章插图

家长在给孩子做辅食时，尽量避免这三种
给太多盐
老人带孩子的时候，总喜欢在他们的辅食中添加盐，觉得孩子吃了盐就能有力气。
其实人体所需的并不是盐，而是钠元素，钠元素对人体肌肉的收缩有重要的作用，因此大人会认为孩子不吃盐就没有力气。

文章插图

但钠元素不止存在于盐中，很多食物中也有它的身影，比如蛤蜊、芹菜等。
而钠元素补充多了，其实会给人的肾脏、肝脏等带来负面的影响。孩子代谢不出盐，肠胃也会受到影响。
专家推荐，7～24月龄婴幼儿每天的钠摄入量应不超过350～700mg（相当于0.9～1.8g盐），而1岁以前的宝宝所需的钠元素，在奶水中，以及清淡的辅食中就可以摄入充足。
并且，孩子对咸味的感知能力是成人的3倍，大人害怕他们吃到没有味道的食物，小时候，食物做得太咸，宝宝还可能养成重口味，对以后的身体依然不好。
给太多油

文章插图

虽然专家建议为了给孩子补充脂肪酸，应该在他们的辅食中加适量的油，帮助吸收身体中的脂溶性维生素。
但是7~12月的宝宝如果每天吃了1个鸡蛋和50克左右的肉类，就不用额外地加油，如果他们的辅食以素食为主，则需要添加5~10g的油。
宝宝摄入的油如果过多，会增加肠胃的负担，可能引起积食和脾胃虚弱。
粗粮
虽然粗粮之中含有丰富的营养，和大米相比，对人的健康更好，但是1岁以内的宝宝最好不要吃粗粮。1岁以上的宝宝只能少量地添加，千万不能将粗粮当做主食。

文章插图

因为，粗粮中的膳食纤维过高，很容易增加宝宝的饱腹感，使他们不愿意再吃其他食物，从而导致营养的缺失。
而且婴儿的消化、吸收能力还很差，吃了粗粮后可能会便秘。

文章插图

想知道辅食适不适合宝宝，家长也可以通过孩子的便便来判断。
▼孩子便便中有食物残渣
如果孩子的便便中有火龙果籽还是很正常的，但是出现了菜叶子等食物，那就可能是宝宝不容易消化该类食物，或家长切得太粗了。
▼便秘或腹泻
宝宝在吃完新的辅食后，如果出现便秘和腹泻的情况，可能是对新的辅食不耐受，如果情况不严重，可以先观察两三天，如果情况比较严重，就停掉该辅食。

文章插图

▼宝宝的便便是绿色的
很多家长可能会碰到宝宝的便便是绿色，还比较稀的情况，如果宝宝当天吃了菠菜、动物肝脏等铁元素高的食物，可能会因为没有被吸收完的铁元素排出后遇空气氧化，变成了这样。
▼宝宝的便便有奶瓣
如果发现孩子便便里有奶瓣，还有酸臭味，可能是当天补充的蛋白质过多，孩子不能完全消化，于是出现了这样的情况。
有的宝宝无论吃怎样的辅食都消化不良，可能是家长添加辅食的时间太早。