这都不仅会伤害身体的重要器官，还会加速衰老的速度。为了自身良好的精神状态和家庭氛围的和谐，应该戒烟戒酒。

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总结：
多读书，“腹有诗书气自华”。良好的阅读习惯能增强一个人的自信心，而自信心又能使人更加精神、充满气质。这样一种良性循环系统最终会影响整个家庭的学习氛围。因此，养成良好的家庭阅读习惯，不仅能提升父母的阅历，还会给树立良好的学习榜样，进而更能提升家庭幸福感和愉悦感。

如果你也想跟照片中的爸爸一样拥有好身材、看上去显气质的话，不妨学学上面的建议动起来吧。

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