先兆性流产|孕期感觉肚子总是发硬少做这5件事，以免宫缩频繁，伤害到胎儿

今天收到一个粉丝的私信说：怀孕快7个月了，最近总是感觉肚子发硬发紧，这是怎么回事呀，会不会影响到胎宝宝发育呢？相信有很多准妈妈也会遇到这样的情况，那孕期感觉肚子发紧发硬究竟是怎么回事呢？其实准妈妈肚子发紧发硬通常属于假性宫缩的表现。大概到怀孕晚期以后，很多准妈妈都会出现假性宫缩，当然，也有一些准妈妈可能在怀孕中期就已经出现了假性宫缩。什么是假性宫缩

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假性宫缩一般是孕期偶尔出现的子宫收缩情况，这种宫缩类似于临产前的宫缩，但由于它持续时间较短、力量较弱、而且也没有什么规律，因此并不能算是真正的宫缩，故而称之为假性宫缩。当孕期出现假性宫缩的时候，准妈妈可感觉到自己的肚子发紧、发硬，或者还伴随着轻微的疼痛感，当然，假性宫缩并不是每个准妈妈都能感觉到。像一些不太敏感的准妈妈可能整个孕期都感觉不到假性宫缩。孕期准妈妈要少做这5件事，以免假性宫缩频繁，进而伤害到腹中胎儿

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一般情况下，假性宫缩属于一种正常的生理现象，但如果当假性宫缩越来越频繁的话，也容易造成早产和先兆性流产的现象。因此准妈妈还是要引起重视。1、长时间保持同一个姿势>孕期有些准妈妈经常窝在沙发上看电视或者看手机，有时一坐就是几个小时，甚至十几个小时。还有一些准妈妈比较懒散，干脆就成天躺在床上，也就上厕所和吃饭的时候才会起来一下。另外，也有部分准妈妈是由于工作的原因，才不得不长时间久站或者久坐。孕期长时间保持同一个姿势有可能会导致肚子出现发紧发硬的现象，也就是假性宫缩，除此之外，准妈妈长时间固定一个姿势也不利于身体血液循环，甚至导致运动量不足，从而体重增长过快，加速肥胖。

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2、经常抚摸肚子>有很多准妈妈经常没事就摸一摸肚子，特别是在宝宝胎动的时候。虽然准妈妈是出于好奇心才抚摸肚子，又或者有时不知不觉就把手放在了肚子上，但准妈妈经常抚摸肚子有可能会引起更加严重的宫缩。进入孕晚期以后，即使宝宝胎动再频繁，也不建议准妈妈经常抚摸肚子，特别是肚子总是发紧发硬的准妈妈，一定要更加注意。3、喜欢吃生冷辛辣的食物>孕期有些准妈妈特别喜欢吃一些生冷（比如冰淇淋、冰饮料等等）辛辣（比如火锅、其他麻辣食物等等）的食物，其实这样不仅容易引起肠胃不适、腹泻，或者腹痛、便秘，也容易诱发假性宫缩。因此，为了避免胎儿出现意外，建议准妈妈一定要少吃这些刺激性的食物。

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4、运动时间过长>有懒惰的孕妇，自然也有勤快的孕妇，有些准妈妈在怀孕期间特别害怕身材变形，因此就很注重控制体重。每天不仅吃的很少，运动量也特别大，甚至每天坚持去散步，一散就是好几万步，其实对于子宫比较敏感，容易引发假性宫缩的准妈妈来说，孕期还是要多注意休息，减少运动量，以免造成早产等意外。5、情绪起伏过大>怀孕的时候，由于各种各样的原因（比如体内激素变化，身体走样，对胎儿发育情况、夫妻关系的担忧等等），使得准妈妈的情绪总是起伏不定，而关于情绪对子宫收缩的影响，很多准妈妈可能并不以为然，其实准妈妈情绪起伏过大时（特别是吵架的时候）影响真的很大。这是因为在准妈妈情绪起伏比较大的时候，胎宝宝会动的很厉害，从而肚子也跟着发紧发硬。

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结语准妈妈肚子发紧发硬，出现假性宫缩虽然是一种比较正常的生理现象，但准妈妈还是应该多加注意，孕期最好不要长时间保持同一个姿势，并注意均衡饮食，适量抚摸肚子，还有最重要的一点就是保持愉悦的心情。