4. 不要跳太高，刚好越过绳子就可以，过程中保持身体竖直，微微屈膝，用前脚掌落地。
5. 出现异常的不舒服，应立刻停止跳绳并就医，比如出现尖锐或持续的疼痛，腿脚某个部位明显肿胀、按压时疼痛，或者整个人感到非常疲劳。
6. 跳绳之前热身，之后拉伸放松。
7. 如果已经发现关节肌腱问题、骨质疏松、体重大且力量弱，谨慎选择跳绳，可以咨询医生建议并先进行
【 疼痛|跳绳 真能使人长高吗】冲击力小的运动。
- 丈夫|孕妇待产疼痛难忍，丈夫陪护趁中场休息抓紧撸串，网友：速度要快
- 胎儿|孕期4个部位疼痛，说明胎儿发育的很好，别自己吓自己
- 无绳跳绳|育儿 篇三：如何选择跳绳？——关于小学生跳绳这件事
- 发育|怀孕期间，孕妇3个部位疼痛，说明胎儿发育的好，看看你有吗？
- 跳跳绳|孩子说话晚、发育迟缓了，你肯拿大量时间陪娃干预，其实你做反了
- 强身健体|为长高，妈妈每天逼女儿跳绳3000个，跳出骨骺炎后，妈妈自责不已
- 儿子|怕儿子长不高，买私教课逼他每天跳绳1000个！医生：无法恢复
- 养育|80后宝妈13年生7娃，称不想浪费丈夫的“好基因”，网友：真能生
- 中等强度|跳绳+喝牛奶长高攻略！如何跳绳，如何喝牛奶？方式对了效果更好
- 小沈|产妇分娩疼痛难忍，丈夫反手就是一巴掌，医生：让他进来干啥