【 医生|网友称找到了和谷爱凌的共同点 医生却说……】本文转自：环球时报

【网友称#找到了和谷爱凌的共同点# 医生却说……】#正确睡眠要保证质量而非追求时间#日前，谷爱凌在分享成功秘诀时表示“秘密武器是每天睡10个小时的觉”，不少网友直呼“找到了我和奥运冠军的共同点！”医生表示，人在不同年龄阶段，所需要的睡眠时间是不同的。例如，在美国全国睡眠基金会给出的睡眠指导建议中，新生儿每天应睡时间为14至17小时，成年人为7至9小时，而65岁以上老年人为7至8小时。除此之外，睡眠时间的多少还受基因影响，存在个体差异。正确的睡眠不用刻意追求时间，而是需要培养规律的睡眠作息。（中新网）


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