文章插图
今天为您推荐一种适合儿童食用的营养菜肴：蚝油蘑菇和豆腐。它需要的成分：玉子豆腐；蘑菇;蟹棒;葱;蚝油等食材;
下列为每个人分享详细的做法

文章插图
第一步：将蟹棒切成段，将玉子豆腐切成厚块，将蘑菇浸泡，然后切成块。
第二步：将基础油放入炒锅中，然后搅拌青葱。加入玉子豆腐，并仔细搅拌。

文章插图
第三步：加入蘑菇和蚝油，翻炒香气，倒入水并放入蟹棒。用铲子轻轻搅拌，使水刚好在豆腐和其他配料上，盖好盖子，煮熟从锅中盛出来。
解释吃蚝油蘑菇和豆腐有什么好处！

文章插图
【 补钙补优质蛋白，孩子多吃免疫力更棒，为了孩子必须要做起来！】香菇中含有常见蔬菜中缺乏的麦甾醇。可以转化为维生素D，从而促进儿童对钙的吸收。经常食用蘑菇对增强儿童的免疫力和预防感冒病毒也有良好的作用。

• 锌量|儿童缺锌高发季已来临！过来人传经：四个信号，暗示该给娃补锌了
• 上海：已休30天生育假的还能再补30天吗？答案在这里
• 宝宝|宝宝若有4种现象，可能是缺锌了，要及时补充可能影响发育
• 骨骼|3种水果常给孩子吃，补充营养，改善骨质，帮助孩子长高个
• 五短身材|孩子身体的三处表现，可能是“五短身材”征兆，及时补救还能长高
• 矮小症|不是孩子个子矮都属于“晚长”，错过拯救期，想补救不容易
• 骨骺线|月经这一年龄前来访，女孩身高往往不会超过一米六，但有机会补救
• 睡眠时间|“缺锌”儿童越来越多，孩子4表现家长要上心，后期很难弥补
• 泡饭|假期孩子爱吃经典菜，汤汁可以泡饭，补钙长高，孩子一顿吃两碗
• 怀孕期间|孕妈尽量少吃这几类食物，不但有助于补钙，或许胎宝也开心！