运动|就算即将“卸货”，也不可大意，孕晚期做好四件事，更有利于分娩

对于女性来说，怀孕是一个漫长而又短暂的过程。
【 运动|就算即将“卸货”，也不可大意，孕晚期做好四件事，更有利于分娩】为什么这么说呢？
因为怀胎十月期间孕妈时刻都战战兢兢，生怕胎儿有什么闪失，感觉时间很漫长；但是每天沉浸在和肚子里的宝宝说话、做胎教的幸福中，又感觉日子过得太快，一眨眼就到了孕晚期。
在快要“卸货”的孕晚期，孕妈的心情都是复杂的，既有快要见到宝宝的兴奋感，又会因为即将和胎儿进行母体分离而依依不舍。

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不管是哪种心情，孕晚期是胎儿是否可以顺利分娩的关键时期，孕妈一定要继续保持谨慎的态度，万万不可大意。
在孕晚期，都有哪些需要特别注意的事项呢？
一定要按时产检
进入孕晚期后，产检的频率会增高很多，由之前的一个月一次变成两周一次，而36周之后每周都需要去做检查。
产检的主要内容是胎儿入骨盆的情况和胎心监护，孕妈一定不要怕麻烦，要听从医生的指导，按时去产检。

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另外，孕晚期是胎儿缺氧窒息的高发期，孕妈还要时刻关注胎动情况，胎动突然变得频繁或者长时间不动，都要及时去医院检查。
运动方式要适宜
在孕早期，胎儿还不稳定，所以不适宜运动，但是孕中期和孕晚期，孕妈每天都要进行适量的运动，来促进胎儿的健康发育和顺利生产。
尤其是孕晚期，运动不仅可以加快胎儿入盆，也能使胎儿不至于太大，但是运动方式一定要适宜。

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这时候的肚子已经很大了，如果运动方式太激烈的话，孕妈容易重心不稳而摔倒，并且胎儿也会随着孕妈的大幅度运动而胎动频繁，增加脐带绕颈的风险。
运动可以以散步为主，并附带着做一些幅度较小的四肢伸展运动。
饮食方面更要注意
大部分孕妈在孕早期和中期时，怕乱吃东西会影响胎儿的发育，都是严格要求自己忌口。而到了孕晚期，孕妈觉得胎儿已经发育好了，饮食方面可以不用忌口了，就随心所欲地吃。

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其实，孕晚期是胎儿体重快速增长的关键期，在饮食上更要注意。如果孕晚期吃太多的甜食或者含淀粉较多的食物，会造成胎儿过大，增加生产时的难度，也不利于胎儿自身的健康。
这个时期的孕妈，饮食还是以清淡、营养为主，蔬菜可以多吃，但水果不要吃太多，以免糖分超标。
放松心情
很多孕妈到了孕晚期就变得十分紧张焦虑，有的还得了产前焦虑症。
对于没有经历过生产的准妈妈来说，生孩子确实是一件让人害怕的事情，但这是孕妈必须要经历的过程。而且现代医疗技术那么发达，不管采用哪种生产方式，宝宝一定都能健康、平安降生。

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顺产的话，无痛分娩技术可以大大减轻分娩带来的疼痛。
剖腹产的话，产后也会有镇痛泵，还有专业医生的指导，这些都可以帮助准妈妈安全生产、快速恢复。
因此，越是到了孕晚期，越要放松心情，一定要相信自己可以顺利生下健康的宝宝。
即将生产，胜利的曙光就在眼前，孕妈们要继续保持警惕，多学习分娩知识，做好一切准备来迎接自己的孩子。