视力|宝宝多大可以看电视？看多久？怎么看？爸妈最关心的，都在这里

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有时候连轴转到家后，小南也想四仰八叉地躺一趟，看看连续剧放松一下，不过看到娃也凑过来，没办法，立马关掉。为啥？不给小家伙超时看电视的机会！所以今天，小南还是再说说每个爸妈都绕不开的“宝宝看电视”三连问：多大可以看？看多久？怎么看？多大看电视：

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想让宝宝不看电视？都21世纪了，绝对做不到。不过孩子看电视的年龄，爸妈还是可以掌控一下：美国儿科学会建议，18 个月以下的婴幼儿不要看电视。因为这个年龄段的小宝宝，没法从电视上获得真实的互动，还是要靠大人的面部表情、声调、肢体语言等互动交流，而不是通过一块冷冰冰的屏幕——他们的大脑，没法把屏幕里的内容和现实中的东西对应起来，看也是白看。

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而且，看电视“耗”眼睛啊。1岁前的小宝宝，视力还没怎么发育，1-3岁的宝宝，随着眼手协调能力的飞速成长，视力一般在0.1-0.6之间。

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看上去是有了看电视的前提条件了，但是，眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，电视图像频繁跳动，会减少眨眼次数，也就减少了眼睛里润滑剂和泪液的分泌，会让眼睛干涩疲劳。同时，电视的电磁波和各种彩色光线也会刺激到眼睛。所以，就算要让宝宝看电视，爸妈也最好“摒劳”到宝宝18个月后。电视可以看多久：

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那18个月后就可以拿电视当哄娃神器了吗？必须不能啊，不然看似哄娃，实则害娃。18-24个月的宝宝，每天看电视不要超过半小时（最好不要看）。2-5 岁的宝宝，每天不要超过 1 小时。5-8岁的宝宝，每天不要超过2小时。

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还是回到前面说的视力问题，一般2岁时宝宝的视力为0.4，跟得上快速移动的东西了；3岁时为0.6，喜欢观察，眼手协调更灵活，立体视觉基本OK。4-6岁，宝宝的视力逐渐成熟，6岁时能达到1.0，基本达到成人的水准，这个时候才算发育成熟。

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爸妈可以设想一下，在宝宝视力还在发育的这几年里头，如果连续长时间看电视，眼睛持续受到各种刺激，是不是会“很受伤”？连续看4-5个小时电视，视力会暂时减退30%，过一段时间后才能恢复。如果连续长时间看电视，视力得不到恢复，就会变成长期性的视力减退。尤其是液晶显示屏或彩电，亮度太高，更容易让眼睛疲倦，视力衰退也更快。

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除了对视力有影响，长时间看电视还会剥夺宝宝动脑机会、阻碍宝宝认识真实世界，还会影响到宝宝学说话……怎么看电视：

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宝宝嘛，就要看宝宝专属的节目：动画片。因为幼儿动画片从内容到时长到色彩等等，都是为宝宝量身定做的，尽量减少对宝宝眼睛的各种刺激。比如时长，每集时间都很短，也就15-20分钟的样子（不会超过半小时），宝宝看完1集就休息一下眼睛。

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但是，因为时间短，有时候没有达到爸妈的“让电视看管一下宝宝”的“目的”，有的爸妈就会循环播放，或者让宝宝连着看好几集，那等于白搭。除了控制时长，电视机和人的距离最好是屏幕对角线的4-6倍，不要让宝宝站在电视机前面看，屏幕中心和宝宝的眼睛处在同一水平线或略低一点。

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看电视的时候，屋子里不要乌漆嘛黑，也不要太亮闪闪，留一盏柔和的小灯就行，这样眼睛不容易疲劳。但时间不是绝对的，还要考虑到宝宝观看电视的姿势、室内光线条件等等。家长如何判断呢？如果你发现宝宝出现眨眼或揉眼的现象，就应该立即停止播放了。

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看完电视，再让宝宝适当吃一些富含维生素A、E的食物比如西红柿、胡萝卜，以及新鲜蔬菜和水果。