对手机|大人迷抖音，孩子迷游戏，本质都是触碰了上瘾机制，3招解决( 二 )

斯坦福心理学家阿波卓德曾对网络成瘾者进行测试，发现经常上网的人，他们的大脑前额皮质发生了一些变化，其中记忆、语言、运动和情绪的大脑区域比正常人小了百分之十几。
孩子的海马体变小，而海马体主要负责的就是记忆储存，并且萎缩的不仅仅是大脑，孩子的自控和认知能力也会下降，就此陷入恶性循环，越发离不开手机。
其次，过度沉迷手机中的网络世界，将大量的时间精力投至其中，如果形成了不良的依赖性心理，当被克制不能使用手机的时候，孩子也会变得焦虑。

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因为平日里经常玩手机，或者通过手机来发泄自己的负面情绪，或者是在互联网世界中得到了满足感和成就感，孩子在手机中展现自我价值，带来的成就感会让他们不愿正视现实中的自己。
于是乎，当网络世界成了心灵寄托的场所，孩子与家人沟通交流就会变得越来越少，关系不断疏远，总想着逃避现实。
最后，说起孩子沉迷手机，还有最明显的一个不良影响体现就是对孩子生活和学习成绩的影响，所以说，及时引导孩子走出上瘾机制迫在眉睫！
三：3招帮助孩子克服依赖1.营造良好的戒除环境
美国社会心理学家F.奥尔波特提出的社会助长作用指出：当他人在场或与他人一起活动时，个体行为效率有提高的倾向。
首先，家长要以身作则，自己不能总是在孩子面前抱着手机刷抖音，要发挥积极正面的模范表率作用，营造一个良好的戒除环境，多给孩子鼓励和支持，和孩子一起克服玩手机的瘾。
2.转移孩子注意力
孩子会因为上瘾机制而对玩手机这件事上瘾，那么自然也可以通过这一方法来转移注意力。
一件事通过触发、行动、可变奖励，投入激发了做事的人的乐趣，让做事的人得到了良好的体验，意犹未尽。
所以说家长要多带孩子接触外面的世界，多挖掘和培养发展孩子的其他兴趣，让孩子在新的兴趣方面获得成就和满足，通过转移注意力来减少对手机使用的依赖。

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3.培养孩子的自律意识
培养自觉对孩子一辈子的行为习惯养成，和以后形成自律自醒的学习习惯都是大有帮助的。都不是会影响孩子的坏的成长的，一个自律的孩子，需要从小培养。
孩子会沉迷手机网络世界不可自拔，其实也正是自律意识不强的体现，所以也是要求家长们注意从小便锻炼培养孩子的自律能力，当孩子对手机产生依赖性的时候，家长就要及时的引导，先在时间上做出规定要求，让孩子循序渐进的减少使用时间。
【 对手机|大人迷抖音，孩子迷游戏，本质都是触碰了上瘾机制，3招解决】孩子玩手机上瘾不要慌，首先家长要先反省自己，和孩子一起克服上瘾机制所带来的诱惑，给予正确的引导，相信孩子一定能摆脱束缚。