鸡蛋|孕期不要暴饮暴食，这几种食物可以多吃，对胎儿身体好( 二 )

第四，水果。像梨、苹果、香蕉、葡萄等，这些都很适合孕妇食用。在这些水果中，都含有丰富的维生素，可以用来给妈妈和宝宝提供营养，且也不会有过多的糖分，导致消化负担。比如苹果，草莓这些除了可以补充维生素以外，还含有膳食纤维，可以促进消化和排便。

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老师在课堂上也说过，在补充水分上，水果比白开水更有效。水果里的水分本来就属于精。所以可以百分百吸收，但是白开水就不是，通过脾胃的运化功能，白开水被分为清浊两部分，清的部分，则被宣发升举到上焦，濡养七窍；浊的就下沉，随着尿液排出体外。但也不能吃得太多，大概每天吃300克左右的水果就可以。也不能吃含糖分太高的水果，像椰子、山楂、百香果等，不好消化不说，还容易导致妊娠期糖尿病。

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还有一些凉性比较大的水果，像柚子啊这些，最好也不要吃。因为是属于寒性的，不符合温养脾胃的原则。第五，鸡肉、鱼肉、羊肉，猪肝等。这些可以补充蛋白质的东西，一样的是要适量吃，口味要偏向清淡，最好是熬的鸡汤、鱼汤这些。其中又以羊肉为大补。羊肉的营养价值，相比于其他的动物肉更高。不仅如此，羊肉还是驱寒的良药。在冬天的时候，妈妈做面条就喜欢在里面放羊油，我问妈妈为什么，妈妈就说抗寒。
【 鸡蛋|孕期不要暴饮暴食，这几种食物可以多吃，对胎儿身体好】

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冬季寒冷的时候，孕妇就可以吃一些羊肉，来增强抗寒能力。中医上讲，羊肉具有补精血，温中健脾，补肾壮阳，养肝等功效。适用于病后或产后身体虚亏等一切虚证，最适宜在冬季使用，被称为冬令补品。最后就是，前三个月胎盘还不稳定的时候，孕妇要时刻注意安全，防止磕磕碰碰，小的还好，大幅度一点的可能就会造成流产。希望每位妈妈都可以顺利生产。