孕妈|孕期为了“长胎不长肉”,这顿饭尽量别吃,对胎宝没好处

孕妇在怀孕期间对于饮食的要求有很多,有些食物需要忌口,妈妈的口味也会随之发生变化。很多妈妈在怀孕期间胃口大增,吃的越来越多,随着月份的变大,孕妇的饭量也是在不断增大,当然,前提是孕早期没有孕吐反应。这个时候保持身材不是妈妈的目的,多吃一点让肚子里面的孩子能够健康的发育才是妈妈心里想的。孕期妈妈要忌口,最好别吃宵夜,否则“只长肉不长胎”。

孕妈|孕期为了“长胎不长肉”,这顿饭尽量别吃,对胎宝没好处
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晚上孕妈吃夜宵,反而只会让你只长肉不长胎,为什么这样说呢?吃宵夜增加肠胃负担因为人体的各项机能在白天已经运作了一天,这些机能晚上也需要进行休息,而且按照人体生物钟来讲,晚上也是人休息的时间。如果孕妈在晚上睡觉前吃夜宵,特别是一些难以消化吸收的食物,那肠胃就要继续工作,很大程度上加重了肠胃的负担,还可能造成消化不良,产生便秘情况。肠胃工作的同时也会影响到胎儿的休息,进而影响胎儿的正常发育。

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导致体重超标睡觉是让人体各个器官得以修整的方式,在这个过程中,人体新陈代谢会随之下降,热量消耗也处于很低的水平,这个时候多余的热量很容易转换为脂肪储存起来,因此会引起孕妇体重超标,胎儿体重增长也会受到影响。不仅如此,孕妈体重严重超标还可能造成很多健康隐患,准妈妈务必要有控制体重的意识。
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出现睡眠障碍如果夜宵吃多了,大量的食物堆积在肠胃中,会加重肠胃的负担,且容易出现消化不良的现象。因为人在睡眠过程中,肠胃的消化功能减弱,如果食物堆积太多,那肠胃就会出现各种不适反应,反而影响了孕妈的睡眠质量。睡前吃东西,不仅孕妇容易长肉,而且对胎儿的营养补充却并没有多少帮助。孕妇吃东西后,晚上无法消化,特别容易形成脂肪堆积,而这对孕妇的分娩以及产后恢复,都容易产生不利影响。所以说,晚上孕妇能不吃夜宵就尽量不要吃夜宵。