不适|孕期常见的不适及应对方法

你不知道，其实你已经怀孕了，怀孕早期准妈妈会出现一些类似感冒的症状，倦怠、嗜睡、流鼻涕、疲乏、发冷、发烧这类的现象，小编提醒的是，千万不要随便吃药，你可以先用试纸，不过最好去医院检查一下。因为这都是早孕现象，之前有个朋友就是因为没有及时发现导致胎儿流产。
那么面对孕早期出现类似感冒的现象后，我们应该怎么办呢？今天小编就来给大家介绍几种方法，希望可以帮的到大家。

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一、听听轻音乐
轻音乐能很好的使人得到放松，怀孕早期的妈妈，可以听一些胎教的音乐，调节自己情绪的同时也可以为日后的胎教打下坚实基础。

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二、散步
散步能给人带来愉快感，找一些环境优雅的地方，缓慢的步伐，明朗的风景能够减轻人的身心负担，放松心情。

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三、冥想
【 不适|孕期常见的不适及应对方法】找一个僻静优美的地方冥想一下美好的事情，如风景、愉快的场景；也可以描绘一下宝宝的容貌，这些事情都可以让你心旷神怡，精神得到振奋。

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四、读书聊天
这两件事情排解烦恼的好方法，经常和家人朋友聊聊自己的想法以及忧虑，可以很好的让zijid自己的身体得到放松。也可以找一些相关的书籍看看，来解决自己遇到的问题。
五、自我按摩
慢慢的闭上你的双眼、手指尖轻轻的按摩前颈、两侧太阳穴及后勃颈，每处15次左右，隔段时间，循环一次，可以得到很好地放松，另外准妈咪还可以做一些手工活，培养自己兴趣爱好，如轻便手工、绘画等等。
除了以上这些，准妈妈最重要的还是要学会放松自己的心情，这样不仅对自己，还对宝宝都有很好地帮助，让宝宝健康快乐的成长。