成绩|孩子注意力差成绩跟不上,与睡觉的一个表现有关,多亏父母发现早( 二 )
1.减肥
刚刚说过,孩子如果特别胖,脂肪会造成喉部压力,很有可能会造成打鼾的问题。因此,减低孩子的身体重量,可以有效缓解打鼾问题。而儿童睡眠医学专家表示,只需要孩子能减少3-5公斤体重,即可有效控制打鼾的情况。如果是偏瘦的儿童,那么打鼾的原因自然不是因为体重,不要乱减。
2.侧睡
我们从小就知道一句话:站如松,坐如钟,行如风,卧如弓,那么怎么才算是卧如弓呢?其实就是侧睡,侧睡有很多好处,其中之一就是可以有效减低打鼾的问题。当然如果侧睡,给孩子配的枕头就需要家长精心控制一下高度,不要太低,这样可以避免下颚上抬造成用嘴呼吸的现象。
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3.唱歌
唱歌是锻炼口唇及喉部肌肉的良方,经常有训练地进行唱歌,会让喉部和舌头这些锻炼偏少的肌肉获得锻炼,从而改善打鼾的问题。
家长在家一定要对孩子进行仔细观察,对孩子的精神状态进行分析,剔除掉造成孩子注意力问题的因素,并且不要把打鼾当做是一种正常现象,一定要加以关注。
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