那么哪些运动适合呢？世卫组织认为：5~17岁的儿童青少年，每天要累计1小时中到高强度的身体活动，每周至少3次，并推荐快走、跳绳、慢跑、游泳等有氧运动，可以长时间、不间断、有节奏地挤压刺激骨骼，帮助长个儿。




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