儿科医生提醒3类食物影响宝宝身高发育，孩子再馋也别吃前庭|平衡|统合|触觉|感统训练

最近有个妈妈问我：“聪明、健康、身高，要是让你替孩子选，你会选哪个？”我说：“小孩子才做选择题，我全都要。”

文章插图
我说：“小孩子才做选择题，我全都要。”哪位父母不想要一个十全十美的孩子啊，我相信大多数的妈妈给的答案也会和我一样。在这三者之间，前两个是我们父母的基本诉求。但唯独身高可能是一些父母的奢望，尤其是一些自身身高不理想的家长。不过，如果后天养育得当，逆天改命也绝非不可能。最近，我一直在看王宏哲医师的《教养的秘密》一书，书中也有一些关于孩子身高的话题，今天我就把书中的关键内容分享给大家，希望对大家有所帮助。除了遗传之外，哪些因素对孩子的身高影响最大？很多父母最先想到的应该是食物。

文章插图
除了遗传之外，哪些因素对孩子的身高影响最大？很多父母最先想到的应该是食物。不过我想告诉你的是：要孩子长高，食物确实非常重要，不过不是吃所有的食物都会长高，只有吃对的食物才会长高哦！事实上，在我们孩子喜欢吃的食物中，就有一些是错的食物，这些真的会影响孩子的身高发育。影响孩子长高的3类食物1、高糖食物

文章插图
冷饮、冰激凌、果汁等含糖较高的食物，因为冰冰凉凉，喝起来酸酸甜甜地，与白开水比起来要有味道多了，孩子都很喜欢。国外一家研究机构发现，5到6岁的孩子每喝含糖的饮料超过350毫升，体内的生长激素就会暂停分泌两个小时。所以，我们在家庭聚餐的时候，一定要减少孩子喝饮料的量，可以用牛奶、豆浆来代替。2、油炸食物

文章插图
2、油炸食物除了甜食之外，炸鸡、薯条、汉堡等食物绝对可以让孩子口水直流，爱不释手。这些食物由于加入了很多油和盐，吃起来味道确实很香，就是没啥营养。如果孩子吃了太多的油炸食物，身体内多余的油脂就会变成脂肪，导致肥胖，甚至早熟，身高发育自然也就停止了。3、垃圾食物

文章插图
3、垃圾食物我们说了吃的、喝的了，下面我们来看看孩子们爱吃的零食。孩子们爱吃的有辣条、薯条、薯片、饼干等，这些零食中含有大量的人工香料、色素，吃多了对孩子的健康百害无一利。这些食物很多属于膨化食物，孩子吃多了，自然就吃不下其他的食物，也会引起孩子营养不良，身高发育自然就会停滞，甚至停止。如果想要孩子有个理想的身高，父母应该如何做？孩子的身高发育有这3个关键时期，分别是：幼儿期（0-3岁）、学龄前时期（4-6岁）、小学时期（7-12岁）。下面我们看看在这孩子身高发育的3个关键期，父母应该怎么做。

文章插图
1、幼儿期幼儿期的宝宝对于优质蛋白的需求是非常高的，父母可以用食物包围法，慢慢引导孩子接受自己不喜欢的食物。妈妈可以先给宝宝吃自己喜欢的食物，慢慢吃一些不太喜欢的食物，最后尝试一些不喜欢的食物。虽然孩子还小，父母也不要喂孩子，让孩子尝试自己吃饭，让她探索吃饭的乐趣。2、学龄前

文章插图
等宝宝到了4到6岁的时候，妈妈可以找一些亲子食谱照着做。不过在制作的过程中，妈妈一定要要求宝宝参与进来，帮你摘菜、洗菜等力所能及的事情。父母让孩子参与到饭菜的制作过程中，不仅可以提升孩子的食欲，还可以让孩子体会到成就感，有利于孩子自信心的建立。3、小学期

文章插图
3、小学期孩子上了小学以后，身高发育进入了快车道，孩子吃饭的时候，建议让孩子先吃蔬菜和肉类的食物，最后再吃主食。让孩子这么吃饭，不仅仅是蛋白质的营养价值更高一些，还有其他两个原因：一、孩子一上来就吃淀粉类食物，淀粉会增加孩子的饱腹感。这样一来，孩子没吃几口，就饱了。二、孩子先吃蛋白食物再吃淀粉食物的另一个好处是抑制血糖，这样吃饭不但有营养，还健康。