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孕期控制体重的方法：1）适当的工作、活动和运动利于控制孕期体重，怀孕是一种正常的生理现象，并不是病。如果不是身体原因，请继续保持你的工作和正常活动。2）在医生的指导下，可以做做有氧运动，这样既可以预防肥胖又有利于母子健康。3）多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘。4）避免吃砂糖、甜食以及饮用富含糖类的饮料等。5）不喝酒精类的饮品。6）少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物。“增重期”准妈妈除了饮食外，生活上也要多多的注意，避免过度劳累，睡眠要充分，如果有条件的话，要记得午休，按时孕检，期待宝宝与您见面。

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