长高个|儿科医生：想要孩子长高个，坚持“三原则”很关键，家长别马虎

大家好，我是布谷妈。孩子长高有3个高峰期：胎儿期、婴幼儿期和青春期。当你看到这句话时，他的首个成长高峰期可能已经过了。
宝宝在娘胎时，一年长50cm，可以说达到了他人生的巅峰。婴儿期（0-3岁），一年可以长13-17㎝，成长的速度也很快。接下来平缓度过儿童期。到青春期时，可以再冲刺一把，一年长个8、9、10cm，不在话下。

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一：布妞体检
儿科医生崔玉涛说：“孩子在娘胎时，他的身高跟爸爸关系不大，主要看妈妈的体型和营养供应程度。”
从这句话来看，布谷妈当年在娘家养胎养得不错。布妞出生时，身高55cm，满月做体检，她的身高是56cm。当时医生直夸：“这孩子赢在了起跑线，将来有望成大高个！”

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听到这话，我心里美滋滋的。要知道，我的身高放在大数据里，勉强在平均线边缘挣扎。但好在宝爸是北方人，身高180，有这身高托底，布妞怎么着也得跳上平均线。
在布妞一岁前，我是全职宝妈，并且纯母乳喂养。这一年，我格外注重自己的营养摄入以及她的辅食搭配。一年时间，她长高了22cm。一岁体检时，医生在她的身高一栏标注“偏上”。
布妞一岁后，奶奶就带得多了，而我，也回归了职场。慢慢的，我们就发觉不对劲了：布妞怎么站在同龄人里，还矮了一截？连比她小一个月的孩子，都比她高出1-2cm？

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布妞2岁体检时，医生提醒说：“你家娃这一年长得很慢啊！偏食、挑食、营养跟不上都会影响身高的，平时一定要注意营养均衡。”并且还给我们开了钙和维D，叮嘱给孩子按时补充。
二：痛定思痛
回到家，我和宝爸就琢磨怎么给布妞调整饮食。刚开始很积极，买鱼、买虾、熬汤、炖肉。由于我们夫妻俩都不大会做饭，平时吃饭也是应付着吃饱就行。这折腾了没几天，我俩就怠惰了。布妞的饮食，又全权交给了奶奶。
而以面食为主，再加上不知为啥“不吃肉”的习惯，婆婆准备的面食，可真谓是“素面朝天”。要她变着点花样做，她表示很无奈：“我会的就这几个，其余做得不好布妞也不吃啊。”
这一晃又过了半年，布妞2岁半体检时，医生连音调都提高了一大截：“这身高都快偏下了！钙补了没有？睡眠怎么样？营养跟上了吗？”

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面对医生的三连问，我和宝爸在一旁心虚得不敢吱声，配合着检查完，我俩灰溜溜地准备走。医生叫住我们，着重叮嘱了几点，并且推荐了几本关于儿童长高的书籍给我们：
“孩子的身高马虎不得，这未来7-8年她的长高速度都会比较平缓。再不注重营养，即便父母高，也难给孩子托底啊。而且孩子营养跟不上，动不动就生病，做父母的都要累很多。”
想起好几次，我和宝爸连续一个星期大半夜抱着布妞往医院跑的经历。我俩痛定思痛，决定严格按照医生的叮嘱，好好给布妞调整饮食和作息。
每隔一段时间，就给她量一下身高，看着她一厘米一厘米地追上来，我们欣慰不已。马上就要3岁体检了，我们给她量的身高是96cm。对照儿童身高数值表，我俩惊喜地发现，她回到了 “中上”的位置。

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总算是松了一口气，我们的努力没白费！相信只要好好照着医生的话做，将来布妞的身高不会差到哪里去。从这半年的成就来看，想要孩子长高并不难，贵在父母用心。我将医生教给我的“三个原则”，以及这半年的经历分享给大家：
原则一：早睡，保证充足的睡眠
我回归职场后，经常晚上加班。而布妞为了等我，常常弄到很晚才睡。一年时间里，她以肉眼可见的速度放缓了长高的步伐。
美国儿科学会认为：孩子晚上分泌的生长激素，是白天的3倍。半岁前的宝宝，每天应保证14-18小时的睡眠；半岁到2岁，12-14小时；3-5岁，10-13小时。

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我算了算，布妞在1-2岁期间，每天的睡眠不足12个小时，能长高才怪！意识到这点后，我和宝爸商量，在我回来前，家人先给布妞洗漱好。我也尽量早点结束工作，保证9点左右能带着布妞睡觉。