胎毒|孕晚期吃鹅蛋，好处并不是“去胎毒”，孕妇早知道早受益( 二 )

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2.吃鹅蛋的影响虽然鹅蛋的好处很多，非常适合孕妇食用，但是这并不代表鹅蛋吃得越多越好。吃过鹅蛋的朋友都知道，一个鹅蛋几乎是鸡蛋的三倍大，吃一个就已经很费劲了，根本吃不下很多。当然，这是指普通情况，很多喜欢吃鹅蛋，或者希望通过鹅蛋补充营养去胎毒的孕妇，他们吃的可能会多一些，一顿一个，一天三个，或者更多，但是这是坚决不允许的。因为鹅蛋中蛋白质含量高，每100克鹅蛋含有大约13.9g蛋白质，而且鹅蛋个子大，每颗鹅蛋大约有225-280克，也就是说每颗鹅蛋含有蛋白质31-39g左右。而孕妇对蛋白质的需求，孕早、中、晚期分别是 65-70g、75-80g、85-90g，一天两三颗鹅蛋就能满足孕妇对蛋白质的需求，但是孕妇不可能只吃鹅蛋，还得吃别的食物，肉类，五谷杂粮，蔬菜等等，这些食物也含有一些蛋白质，稍微吃点就会导致蛋白质摄入过多，给肠胃增加负担，引起肠胃不适。不看蛋白质只说鹅蛋，一个鹅蛋顶3个鸡蛋，2个鹅蛋顶6个鸡蛋，3个鹅蛋就是9个鸡蛋，正常饮食的情况下，孕妇一天一两个鸡蛋就可以了，吃太多反而弊大于利。所以，吃鹅蛋要适量，别吃太多。更不能看鹅蛋营养高，只吃鹅蛋不吃别的食物，想要营养均衡，胎儿健康，饮食必须多样化，各种食物，比如肉类，蛋类，海鲜，五谷杂粮，蔬菜，水果，豆制品，都得吃点。

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3.吃鹅蛋还得注意4个问题①鹅蛋不能跟鸡蛋一起吃。鹅蛋蛋白质含量很高，本身就可以满足人体对蛋白质的需求了，没必要再吃一些富含蛋白质的蛋类，否则很可能会增加肠胃的负担，引起肠胃不适。②鹅蛋不能跟油腻食物一起吃。鹅蛋含有不饱和脂肪酸、卵磷脂等优质脂肪成分，食用后有能够促进大脑的生长发育，对益智健脑、提高记忆力有一定的好处，但是如果同时进食大量富含饱和脂肪酸的食物，就会降低不饱和脂肪酸的吸收，影响它的营养价值，所以鹅蛋不能跟富含饱和脂肪酸的食物一起吃，比如五花肉、肥肉、猪皮、油炸食品等油腻的食物。③鹅蛋不能跟柿子一起吃。鹅蛋富含蛋白质，容易被人体消化吸收，但是蛋白质能够和鞣酸发生络合反应，不仅会增加蛋白质的消化难度，还会影响蛋白质的吸收，甚至生成一种不易消化的沉淀物，然后刺激肠胃，引起肠胃不适。所以鹅蛋不能和富含鞣酸的食物一起吃，比如茶叶、柿子、葡萄、石榴、山楂等等。④鹅蛋不能跟红薯、芋头一起吃。鹅蛋含有丰富的蛋白质、胆固醇，食用后需要比较长的时间消化吸收，如果同时摄入富含淀粉的食物，会加重肠胃的负担，易引起腹胀等不适，所以鹅蛋不能跟富含淀粉的食物一起吃，比如土豆、红薯、栗子、芋头、蚕豆、莲藕等。

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虽然说鹅蛋去胎毒不现实，但是营养确实很高，适合孕妇的食用，只是食用的时候要谨慎一些，不要吃得太多，不要跟不能吃的食物一起吃，否则很可能会变利为弊，不利于孕妇和胎儿的健康！【本文图片均来源网络，侵立删】大家好，我是叮麻育儿，经验丰富的育儿达人，多平台原创作者，分享专业的孕育知识！欢迎大家关注我，留言咨询或讨论。本文系原创，抄袭必究！