体重|女人40岁以后，体重保持在多少比较合适？这个范围，希望你能达标

不管男人还是女人在年轻的时候，身体的新陈代谢会比较快，这时候精力也是比较旺盛的，但是随着年龄的增长，尤其是女性朋友到了40岁之后身体会出现不同程度的变化，因为女性到了一定的年纪之后新陈代谢率会下降，这时候摄入的热量难以消耗掉，就会出现发福的现象。生活中有很多女性到了四十岁之后，感觉自己并没有吃多少饭，也适当的运动了，但是身体还会出现发福的现象，那么你现在40岁之后，体重应该保持在多少比较合适呢？我们一起了解一下。

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女人过了40岁之后，身体开始走向衰老，此时更需要注重保养，才能够保持年轻的状态，促进身体的健康，同时还能够预防某些疾病，对于40岁以上的女性来说，更要加强身材的管理，注意控制好体重，其实每个人的体重标准也是不同的，这取决于每个人的身高，如果结合国际通用的体重计算方式来表明40岁以上的体重是用以下方法计算的。

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女人40岁以后，体重保持在多少比较合适？这个范围，希望你能达标
国际通用的体重计算公式一般是，BMI=体重千克数除以身高米数的平方，得出的数值如果可以保持在18.5≤BMI<24，那么说明你的体重处于标准范围内。所以女性朋友可以借用这个公式，计算一下自己的身高和体重应该保持在什么样的范围内，希望你的体重是能达标的。

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如果超过标准体重怎么办？
控制饮食
其实生活中大部分40岁的女性身材开始走样，逐渐走向肥胖的道路，这时候只要通过合理的饮食来控制一下身材，就不会有太大的影响，这时候要多吃高蛋白、低脂肪、高纤维的食物可以增加饱腹感，又可以增加肠胃蠕动，对于减肥是有帮助的。

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适量运动
女人过了40岁之后，如果想要保持标准身材的话，不妨通过运动的方式来消耗掉身体中过多的热量，因为身体的新陈代谢减慢之后，可以通过运动的方式提高代谢能力，这样可以促进体内毒素和垃圾的排泄，同时可以把多余的脂肪消耗掉，体重自然可以保持的很好。
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