孕阶段，孕妈可以常吃4种“零食”，能预防贫血，促进宝宝发育喂奶|食物|哺乳期|宝宝发育|生

很多女性到了孕期都会认为零食会对小宝宝发育带来反向的效果，所以平时就会刻意抑制自己吃零食的想法。确实很多类型的零食对于孕妈们来说会给身体带来不利的效果，但还是有一些类型对于孕妈们来说能够带来一定的好的效果。所以，孕阶段，孕妈可以常吃4种“零食”，能预防贫血，促进宝宝发育。

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1、瓜子相信很多孕妈看到瓜子，都会认为它存在容易出现上火问题的弊端，但其实它也是存在很多方面的利处，首先它里面含有一些微量元素，能够对小宝宝的大脑发育带来良性的作用效果，其次它还具有一定的补钙功效，所以孕妈们可以把瓜子当作自己的休闲零食。只不过现在瓜子的口味有很多选择性，一般来说味道比较特别的里面都是加了一些添加剂的，所以孕妈们最好能够选择原味这一类型的。

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2、葡萄干它在干果里面的营养价值比较高，首先它里面的葡萄糖含量比较充分，所以孕妈们时不时摄入一些能够为身体补充必要的能量。其次它还能够起到缓解疲劳感的作用，然后就是它里面铁的含量比新鲜葡萄中的还要高，所以孕妈们经常摄入的话能够预防小宝宝出现贫血病症的现象。但是由于它里面的糖分比一般零食高出很多，所以孕妈们尽量要控制摄入的分量。

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3、板栗有些孕妈在孕期前个阶段的时候，都会出现呕吐的症状，有的时候严重到都没有办法吃下饭，这个时候孕妈们就可以多摄入一些板栗，因为它能够缓解这方面的不适感，其次它还能够起到养胃的功效性。更重要的一点就是它里面含有维E这种物质，能够降低孕妈们出现提早生产或者是流产的可能性，所以孕妈们经常摄入板栗是一个比较不错的选择。

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4、鱿鱼丝很多孕妈到了孕期都非常馋海鲜这类食物，但是却不能多碰，这个时候鱿鱼丝就是一种非常不错的替代食物，不仅口感非常不错，而且还能够给孕妈身体带来很多方面的辅助性。比如它里面的磷和钙两种物质的含量比较丰富，所以能够对小宝宝的发育带来促进作用。不过现在鱿鱼丝的牌子还是比较繁多的，希望孕妈们在选购的时候尽量选择一些可靠度比较高的牌子。