有妊娠糖尿病风险的孕妇在怀孕期间的体重管理孕期|暖心|梦境|感到|孕妈|胎梦

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怀孕是女人一生的重要阶段之一。第一次，您为我们体内日复一日地逐渐发展的一小撮欢乐而感到健康和幸福。我们会尽力确保我们吃的一切和所做的一切都符合婴儿的最大利益。体重可能是可能在很大程度上影响怀孕过程的因素之一。我受孕时体重有点超重，接受必要的检查后所有生命指标都很好，仅是因为我的体重，我的医生说我可能会患上妊娠糖尿病。这是我为避免这种情况所做的工作。
这是我怀孕期间的日常工作，有助于我在整个怀孕期间保持健康的体重
?我通常从早上7:00开始喝一杯水开始新的一天。
?约8:00，我曾经有过我的早餐，包括任浦下/贝桑松奇拉/ paratha（自制准备DESI 酥油）以及水（无茶/咖啡，以避免孕吐或酸性）。
?大约在10:30或11:00 am，我曾经在牛奶或Theraptin-Lite饼干中放蛋白质粉（根据我的妇科医生的建议）。
?我要走30分钟，然后呼吸一下新鲜空气。
?下午2:00左右，我以前的午餐包括roti sabzi / dal chawal / idli sambhar或pulao加凝乳和色拉。
?之后，在下午5:00，我曾经有一个苹果，煮的香奈或煮的鸡蛋或任何其他非油炸的小吃。
?然后，我再次走了大约40到45分钟（取决于我的感觉）。
?大约在7:30或8:00 pm，我晚餐是dalkhichdi /凝乳饭/ rotisabzi。
?对于那些午夜小吃，我曾经烤过makhana / bhuna chana或任何水果。
这些是我特别关注的事情：
【有妊娠糖尿病风险的孕妇在怀孕期间的体重管理】· 不惜一切代价避免食用白糖。
· 避免咖啡因（尽可能多的茶/咖啡）。
· 没有果汁（包装的或新鲜的，因为它会加糖）。
· 经常走路。
· 多数时候要饮食健康。
· 只吃自制的新鲜食物。
· 试图活跃和大多数时候。
饮食健康并定期运动对预防妊娠糖尿病至关重要。通过执行以下步骤，我可以保持健康并安全分娩！