怀孕后经常吃这4种零食，既能满足营养所需，又能安胎孩子|黄淑文|学习能力|社会|未

最近小琳子怀孕了，外出不太方便，所以我总是跑到她家找她玩，一是解闷，二是做为新婚妈妈我也学点备孕知识，而今天到小琳子家后，我刚坐下，她就拿出各种零食来一起吃，我说“小琳子啊，孕妇可以吃这些零食吗？你都是准妈妈了，还是注意点好，不能再像从前那样馋嘴了”小琳子笑了笑说“你还不知道吧，这些零食越吃对我和宝宝越有好处，我婆婆做为过来人都夸我吃的对呢”！
我回去查了资料，发现小琳子说的确实有道理，孕妇吃的零食大有讲究，那我今天就把小琳子的零食清单公布出来啦！

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1、鱿鱼丝
家中年长的老人一般在这个时候，会提醒孕期妈妈多吃一些海里面的产品，这样能够为身体补充营养，提高免疫力、抵抗力，而鱿鱼丝就是不错的选择，含有钙、磷、铁元素，对腹中的胎儿也是非常有益的，能有效帮助胎儿的骨骼发育和造血。但在选择时，一定不要购买经过特殊处理的或者廉价的，尽量选择在正规超市内购买。

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2、葡萄干
大部分人都知道，孕妇食用葡萄不仅可以帮助提高免疫力，减少生病机率，而且对胎宝宝有益，可以改善宝宝偏黑的肤色，那味道更好一些的葡萄干也不失为良策，能起到滋补气血、缓解孕期水肿的现象，但是糖分过高，本身就是血糖较高的孕妈可不能没有节制的食用哦！

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【怀孕后经常吃这4种零食，既能满足营养所需，又能安胎】3、瓜子
看到老公边嗑瓜子边看电视，你是否也想过等自己熬过孕期也要这样吃，其实瓜子里面有一些对宝宝的大脑发育有一定帮助作用的微量元素，建议食用，所以孕妈在家无聊时，用瓜子打发时间也不失为正确的选择，既能安胎又能拥有好心情。注意不要选择有光泽的瓜子，很有可能添加了滑石粉。

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4、板栗
多种做法的板栗，特别是糖炒板栗，味道很是不错，让一些孕妈想起来时都不由得流口水，其实板栗含有很多的营养以及对孕妇身体有益的矿物质成分，不仅可以起到健身壮骨的作用，有利于骨盆的发育成熟，而且可以缓解孕妈胃口不佳、孕吐和厌食的状况，调节肠胃功能，所以板栗也是孕期可以食用的零食之一。但是孕妈记得不要多吃哦！小心增加肠胃负担。