夜醒|宝宝“睡整觉”和“睡整夜”不是一回事,频繁夜醒,宝宝也有苦衷


夜醒|宝宝“睡整觉”和“睡整夜”不是一回事,频繁夜醒,宝宝也有苦衷
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宝宝6个月之后,可以慢慢睡整觉了。
当宝宝的睡眠时间变短,虽然可以预示着宝宝开始成长,不再像新生儿那样嗜睡。也有更多的时间可供亲子产生更多的机会互动。

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但是,也会伴随一个不好的情况发生,那就是宝宝要在晚上不断地起夜。或是有生理需求,或是突然惊醒。

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宝宝“睡整觉”和“睡整夜”不是一回事
小兰的宝宝出生之后,吃夜奶的频率非常高,有时一晚上小兰根本没有什么睡觉的时间,宝宝2~3个小时就要吃一次奶,真是把小兰折磨疯了。
但是,小兰除了接受没有任何的办法,毕竟孩子是亲生的,因为有生长需求才会吃夜奶,所以小兰只能白天补觉。

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但随着宝宝的成长,有一天晚上,宝宝突然减少了自己起夜的次数,一晚上只吃了一次奶,这对小兰来说,简直就是最大的恩赐。
第二天,小兰和自己的闺蜜分享这件事的时候,闺蜜反问了小兰一句:你知道对于宝宝来说,睡整觉和睡整夜不是一回事吗?

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一听到闺蜜的这个问题,小兰一脸懵,睡整觉不就是睡整夜吗?成人都是如此,孩子又有什么区别呢?难不成是自己的开心得太早了?
宝宝和成人的睡眠周期相差很大
对于人类来说,想要真正得到一段优质的睡眠,是需要四个阶段互相支撑的,并且环环相扣缺一不可,从第一阶段到第四个阶段大约需要100分钟左右。
并且,每个成人在晚上睡觉时,都会经历很多个睡眠周期。不用的睡眠周期之前会无缝衔接,就算是大脑接受到外界的波动,也不会有太大的影响。
即便是睡眠质量普遍不好的人,一整夜也是会有几个周期自然衔接的。只不过经过几个周期之后,大脑就自动发送信号,削弱了进入睡眠周期的能力。
而对于宝宝来说,睡眠周期的四个阶段是不会发生改变,不同的是每个睡眠周期的时间,远少于100分钟,大约是在45分钟左右。
另外,当一个睡眠周期结束了之后,进入下一个睡眠周期的阻碍很大,外界一点点干扰都会造成影响的。
比如外界突然发生响声、突然感到寒冷、感到饥饿、有尿意……这些会自动被成人排除的因素,在宝宝身上都是“致命因素”。
但随着宝宝大脑的不断成熟,这种睡眠障碍就会减轻很多。但在他们真正成熟之前,妈妈就要受点苦了。只要宝宝一醒,妈妈就根本睡不着了。

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频繁夜醒的宝宝,可以通过妈妈的训练进行改善
增加白天的喂奶频率和喂奶量
其实对于宝宝来说,没有太明确的白天、黑天概念,在他们印象中,困了就睡,饿了就吃,不考虑是夜晚还是白昼。
这样一来,在白天吃奶的时候,如果孩子没有得到充足的奶水的话,他感到饥饿的频率就会大大增加,只不过恰到赶到了晚上,吃奶的欲望就会更大一些。

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所以,宝妈在白天里有意识地增加喂奶的频率和喂奶量的话,或许就可以减轻一些宝宝夜醒的状况了。他们吃饱了,自然就不愿意醒了。
要排除病理性夜醒
如果宝宝身体内缺乏钙元素的时候,也会出现高频率的夜醒的。并且相关人员会给这个症状取一个新的名字:夜惊。
这个病症在新生儿群体中也是非常常见的,宝妈们也不用感到太害怕。只要适当给宝宝补充钙元素即可。夜惊的情况会慢慢减轻。

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但如何能够准确地判断是病理性还是生理性呢?那只能先排除生理性夜醒的可能。如果不是因为饿,也不是因为排尿的话,多半就是病理性症状了。
营造适合的睡眠环境
适合宝宝的睡眠环境和成人的别无二班,温度、湿度适宜,没有强光、噪音。尤其是妈妈要减少突然开灯的频率,减少对宝宝的刺激。

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如果可以的话,在专属他的睡眠环境中设置一些额外的合理化刺激,比如轻柔的催眠曲,或是助眠香熏等等。成人如何催眠,用在宝宝身上也是可以的。