夜醒|宝宝“睡整觉”和“睡整夜”不是一回事，频繁夜醒，宝宝也有苦衷

文章插图
宝宝6个月之后，可以慢慢睡整觉了。
当宝宝的睡眠时间变短，虽然可以预示着宝宝开始成长，不再像新生儿那样嗜睡。也有更多的时间可供亲子产生更多的机会互动。

文章插图
但是，也会伴随一个不好的情况发生，那就是宝宝要在晚上不断地起夜。或是有生理需求，或是突然惊醒。

文章插图
宝宝“睡整觉”和“睡整夜”不是一回事
小兰的宝宝出生之后，吃夜奶的频率非常高，有时一晚上小兰根本没有什么睡觉的时间，宝宝2~3个小时就要吃一次奶，真是把小兰折磨疯了。
但是，小兰除了接受没有任何的办法，毕竟孩子是亲生的，因为有生长需求才会吃夜奶，所以小兰只能白天补觉。

文章插图
但随着宝宝的成长，有一天晚上，宝宝突然减少了自己起夜的次数，一晚上只吃了一次奶，这对小兰来说，简直就是最大的恩赐。
第二天，小兰和自己的闺蜜分享这件事的时候，闺蜜反问了小兰一句:你知道对于宝宝来说，睡整觉和睡整夜不是一回事吗?

文章插图
一听到闺蜜的这个问题，小兰一脸懵，睡整觉不就是睡整夜吗?成人都是如此，孩子又有什么区别呢?难不成是自己的开心得太早了?
宝宝和成人的睡眠周期相差很大
对于人类来说，想要真正得到一段优质的睡眠，是需要四个阶段互相支撑的，并且环环相扣缺一不可，从第一阶段到第四个阶段大约需要100分钟左右。
并且，每个成人在晚上睡觉时，都会经历很多个睡眠周期。不用的睡眠周期之前会无缝衔接，就算是大脑接受到外界的波动，也不会有太大的影响。
即便是睡眠质量普遍不好的人，一整夜也是会有几个周期自然衔接的。只不过经过几个周期之后，大脑就自动发送信号，削弱了进入睡眠周期的能力。
而对于宝宝来说，睡眠周期的四个阶段是不会发生改变，不同的是每个睡眠周期的时间，远少于100分钟，大约是在45分钟左右。
另外，当一个睡眠周期结束了之后，进入下一个睡眠周期的阻碍很大，外界一点点干扰都会造成影响的。
比如外界突然发生响声、突然感到寒冷、感到饥饿、有尿意……这些会自动被成人排除的因素，在宝宝身上都是“致命因素”。
但随着宝宝大脑的不断成熟，这种睡眠障碍就会减轻很多。但在他们真正成熟之前，妈妈就要受点苦了。只要宝宝一醒，妈妈就根本睡不着了。

文章插图

文章插图
频繁夜醒的宝宝，可以通过妈妈的训练进行改善
增加白天的喂奶频率和喂奶量
其实对于宝宝来说，没有太明确的白天、黑天概念，在他们印象中，困了就睡，饿了就吃，不考虑是夜晚还是白昼。
这样一来，在白天吃奶的时候，如果孩子没有得到充足的奶水的话，他感到饥饿的频率就会大大增加，只不过恰到赶到了晚上，吃奶的欲望就会更大一些。

文章插图
所以，宝妈在白天里有意识地增加喂奶的频率和喂奶量的话，或许就可以减轻一些宝宝夜醒的状况了。他们吃饱了，自然就不愿意醒了。
要排除病理性夜醒
如果宝宝身体内缺乏钙元素的时候，也会出现高频率的夜醒的。并且相关人员会给这个症状取一个新的名字:夜惊。
这个病症在新生儿群体中也是非常常见的，宝妈们也不用感到太害怕。只要适当给宝宝补充钙元素即可。夜惊的情况会慢慢减轻。

文章插图
但如何能够准确地判断是病理性还是生理性呢?那只能先排除生理性夜醒的可能。如果不是因为饿，也不是因为排尿的话，多半就是病理性症状了。
营造适合的睡眠环境
适合宝宝的睡眠环境和成人的别无二班，温度、湿度适宜，没有强光、噪音。尤其是妈妈要减少突然开灯的频率，减少对宝宝的刺激。

文章插图
如果可以的话，在专属他的睡眠环境中设置一些额外的合理化刺激，比如轻柔的催眠曲，或是助眠香熏等等。成人如何催眠，用在宝宝身上也是可以的。