山药|健脾胃的食物，不是山药，若坚持给孩子吃，脾胃好发育快

人体的生命活动都是依赖脾胃来运送营养物质，我们人吃进去的食物，首先要经过胃来消化，再由脾进行再次消化过滤，把营养成分运输到个个身体，可想而知脾胃对我们人体健康的重要性。尤其是对于孩子来说，脾胃本身比较娇嫩，一旦饮食不当，很容易产生积食，如果不及时帮助孩子消食，就容易损伤孩子脾胃。如果脾胃虚弱，就会出现咳嗽、便秘、营养不良、个子矮小等现象。

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孩子积食时，身体会有3种“迹象”，占1种，家长都要重视

1、舌苔厚，口气臭

脾胃健康的孩子，舌苔很薄，并且红润，如果发现孩子舌苔厚白，口气还有酸腐味，孩子八成以上是积食了。因为孩子积食，吃进去的食物在肠胃里面无法充分消化吸收，就会发酵，发酵的酸臭味会随着孩子的呼吸道排出，就会产出异味。

2、脸色蜡黄、鼻梁有青筋

孩子积食，无法吸收后期吃进去的食物营养，造成营养缺乏，脸色就会蜡黄，没有光泽，鼻梁上也会冒青筋，如果积食久些的孩子，脾胃虚弱，还会出现眼袋发红发青，鼻梁两侧发青等现象，家长要注意观察。

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3、肚子胀

孩子积食，脾胃虚弱，吃进去的食物难消化，停留在肠胃里面，导致肚子胀胀的，摸起来有硬。如果孩子老是说肚子胀气，不想吃饭，吃饱了，家长要注意，孩子这是积食了。

脾胃“怕”2件事，孩子要远离

1、饮食不当

很多家长，觉得孩子吃得越多越好，特别是吃肉多，长得更快，喝骨头汤，长个子，其实，这都是错的。孩子的饮食，讲究的是饮食均衡，身体所需的元素是很多，并不是吃啥就补啥，营养均衡，才能确保健康成长，再加上孩子的脾胃不完善，如果过多的补充营养，加重脾胃负担，损伤脾胃，很容易反复积食。

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2、贪吃寒凉食物

脾胃最怕的就是凉，很多孩子喜爱吃冰冻饮料、水果等，这些食物吃下去，会降低脾胃的运化能力，因为脾胃的动力都是靠体内的阳气，寒凉的食物会把胃气中合掉，阳气不足，脾胃就没办法运化，食物得不到消化，就会产生积食。所以家长一定要注意，孩子的饮食，要以温热为主，寒凉的食物少给娃吃。

脾胃的“救星”被找到，不是山药，若坚持给孩子喝，清积食少生病

很多家长，知道孩子脾胃虚弱的时候，可以给孩子多吃山药，山药确实是有健脾养胃的作用，但是只能作为日常护理，孩子还没有出现积食脾虚时，是可以经常吃，提高孩子的脾胃运化能力。

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但如果孩子已经积食脾虚，想通过吃山药来解决，效果是微乎其微的。平常可以多吃一些复合酸锌钙，含有的锌元素可以促进孩子的脾胃发育，帮助营养物质的吸收，溶蚀改善孩子偏食厌食的情况。除此之外复合酸锌钙还能给孩子补充身体所需要的钙质，促进骨骼的生长，让孩子个子远超同龄人高。

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此外，家长要切忌，在帮助孩子调理脾胃时，饮食要清淡些，多吃些高纤维易消化的食物，像红薯、山药、小米等，同时，要保证孩子充足的睡眠，才能更快的调理好孩子脾胃，让孩子健康成长。