营养师|宝宝6个月断母乳后，一喝奶粉就便秘？营养师：你的奶粉选错了( 二 )

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这些被浪费掉的营养就变成大便，所以奶粉宝宝大部分是一天会拉一到两次的大便，因为食物的残渣比较多。
如果宝宝没有养成定时排便的习惯，这些食物的残渣在肠道里面，水分就会被肠道重新吸收走了，大便会变得干结很硬，再想拉出来就困难重重，所以宝宝容易便秘。
妈妈选择奶粉的时候看好这几点，预防宝宝便秘，促进孩子生长发育第一点：尽量选择用生牛乳制作的奶粉
奶源地跟生产地比较近，可以使用新鲜的牛奶来制作奶粉，在奶粉的制作过程中，只需要经过一次的烘干处理。这类奶粉在配料表上写的是生牛乳或者是脱脂牛奶。总之后面不会带着一个粉字。

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奶源地跟生产地离得远，比如说奶源在澳洲，生产地在中国。会在澳洲把新鲜的牛奶烘干成大包的奶粉，漂洋过海来到中国，再把大包的奶粉还原成奶液，加入各种营养成分混合，再次烘干变成奶粉。
经过两次烘干之后会让孩子更容易便秘。
第二点：选择乳清蛋白含量更高的奶粉
这一点在奶粉上看不出来，如果孩子相对容易便秘的，建议妈妈给孩子喝一段奶粉。比如说妈妈在六个多月给孩子断母乳时，不要马上给孩子选择二段奶粉，选择一段奶粉，孩子会更加容易消化吸收，不容易便秘。
一段奶粉国家规定：乳清蛋白的含量要达到60%以上。部分品牌甚至可以达到70%。
一段奶粉中的钙铁锌含量稍微少一点点，但是孩子已经开始添加辅食，基本上不会影响太大。
孩子喝了不容易便秘的奶粉才能够消化吸收，所以一段奶粉的营养吸收率高，也能满足七个月以上孩子营养的需求。
第三点：选择OPO结构脂比较高的奶粉
OPO结构脂又叫1，3-二油酸-2-棕榈酸甘油三酯，这个脂肪可以软化孩子的大便，防止形成钙皂，促进孩子营养的吸收。

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想要预防孩子便秘，在选择奶粉的时候尽可能选择OPO结构脂含量更高的奶粉。
现在国家对于标签法要求会比较高一些，在我们国内销售的奶粉营养成分表上，不能写英文的简称，所以我们在营养成分表上，找那个字最多的营养成分一般就是1，3-二油酸-2-棕榈酸甘油三酯。在选购奶粉的时候，可以互相比较看哪个含量会更高一些。
第四点：选择低聚半乳糖含量比较高的奶粉
主要也是看营养成分表，当然有一些低聚半乳糖的单位是毫克，有一些是克，要注意换算。
有一些奶粉中还会加入低聚果糖，也是一种有利于预防便秘的膳食纤维。
最好有这两种成分，而且含量都比较高。可以在几种奶粉之间进行比较。
除了选择奶粉之外，妈妈还要做好这几个动作，防止孩子便秘更有效适当给孩子喝水
每次喂完奶之后给孩子喝两口水，在两餐奶之间给孩子喝点水。特别是孩子添加辅食之后，更加要注意给孩子喝水。
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增加孩子的活动量
孩子在活动的时候，全身的肌肉在锻炼，其实肠道也会加快蠕动。
特别是孩子在爬行的时候，小肚子经常会压在地上挪来挪去，其实就是最好的按摩方法，可以很好的预防便秘。

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注意养成孩子良好的排便习惯
孩子在一岁半之前一般穿着尿不湿，想拉就拉，孩子一岁半之后要开始训练孩子如厕。
在训练过程中，尽可能是孩子吃完饭后5-10分钟，让孩子到坐便器里蹲一下。因为吃完饭的时候，我们的肠道蠕动会快一些。早上起来让孩子喝点水，也在坐便器里面蹲一下。良好的排便习惯，可以预防便秘。
孩子六个月之后添加辅食，要慢慢的给孩子添加一些蔬菜水果，还有膳食纤维比较多的食物，也可以促进孩子大便通畅。
菁妈寄语：孩子的成长过程就是一个升级打怪的过程，妈妈需要不断地了解孩子生长发育过程的各种知识，科学的给孩子选择食物和用具。避免孩子出现的各种问题，让孩子的成长更顺利。