大号|“蹲时窝着难受，坐时解不出来”，孕期上个厕所为何这么难( 二 )

①增加粗粮的摄入量，多吃些红薯、土豆、糙米饭、葡萄干等，这些都有助于排便。
【 大号|“蹲时窝着难受，坐时解不出来”，孕期上个厕所为何这么难】②有些水果也能帮助润肠胃，比如火龙果、香蕉、苹果等。
③少吃辛辣食品，减少便秘；多喝温水、豆浆、蜂蜜水都有助于排便。
④适量运动、饭后散步、每天固定排便时间等都能帮助缓解便秘。

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在这里还有一件事情阿布提要提醒各位孕妈，临近预产期时，尽量不要使用蹲坑，特别是在医院待产时，上厕所一定要家人陪同。
因为
，已经有好几次事件说明，孕妈上个厕所就把孩子给生下来了。
也许我们做不到
孕晚期
不蹲坑，但我们蹲坑时一定要多注意，不要用力过猛！

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最后
怀孕时的各种不适确实让孕妈觉得辛苦，但只要孕妈们提前了解和正确对待，一般都能很好地熬过去！

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