大号|“蹲时窝着难受,坐时解不出来”,孕期上个厕所为何这么难

怀孕中的你,是不是经常因为大大的肚子而做什么事情都感觉到很不方便呢?在这些不方便的事情中,有些事情是可以让别人帮忙或者代劳,但有些事情就不能让别人代劳了,这就是孕期上厕所。
说到孕期上厕所,孕妈们苦不堪言,因为生理变化,孕妈上厕所的次数和时间都要比普通人来得多,而大大的肚子就是上厕所时最大的阻碍。
群里有个孕妈这样说:
“蹲坑时,肚子窝着难受;用坐便器时,舒服了很多,可坐很久就是解不出来。
还有个孕妈说:“
家里用的是蹲坑,每次上厕所都压到肚子,熬个10分钟能出来都算快得了”。

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为啥孕妈上个厕所这么难呢?
怀孕之后,因为增大的子宫压迫到膀胱和肠道,引起生理上的变化,这些变化包括尿频和便秘,这也是大部分孕妈要经历的。
尿频没什么,去到厕所很快就能解决,但这个过程也不容易,有的时候遇到蹲坑,孕妈们蹲下去都要慢慢地才蹲下去,起来时也要扶着才能起来。
而便秘的孕妈就更难了,遇到蹲坑的,没个几十分钟是出不来的,途中不扶着墙壁还真坚持不下来;遇到个座便器的厕所,虽然坐着很舒服,可习惯了蹲坑,坐着解决时就解不出来了。

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不管什么样的解决方式,对孕妈来说都难。
说到这里,有个孕妈说:”我家里两个厕所,小号就蹲着、大号
就坐
着,对我来说上厕所挺轻松的。
确实,家里有两个不同如厕方式的厕所,孕妈想怎么解决就怎么解决,家里没人的时候,中途还可以换个方式。
可也不是谁家都有两个厕所吧,那么该怎么办呢?
一般来说,很多家庭都用的是坐便器的厕所,而孕妈使用座便器确实会比较轻松,如果家里是蹲坑而不是座便器,
我们可以这样解决:
第一、买个折叠椅
家里的厕所是蹲坑的,怀孕后可以买个折叠椅,小号的时候就蹲,大号的时候把折叠椅打开,坐着如厕有助于减轻上厕所时压到肚子。
阿布提小姑子怀孕时就买了这种折叠椅,她说上厕所太方便了,用完还可以折叠起来收好,这样其它人上厕所也不会太尴尬。

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第二、搬个小板凳
蹲坑的厕所,如果不爱用折叠椅,那么每次上厕所可以搬个小板凳,不用太高也不要太矮,选择合适自己蹲着的高度,这样上大号的时候,一只手扶住板凳,一只手托住肚子,就能很好地解决问题。
小板凳还有一个作用,就是家里是座便器,孕妈上大号的时候还可以用来垫脚,这样双脚就不会因为悬空而容易发麻。

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解决了如厕的方式,孕妈们上厕所时还要注意这些事情
不要在厕所待太长时间
①不少人上厕所都喜欢拿个手机慢慢刷,有些人不蹲个30分钟都不愿意出来,但孕妈最好别这样,因为你平时都这么长时间不出来的话,就算在厕所遇到事情,大家也都以为你是在刷手机,所以遇到异常就不能马上帮助到你。

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②长时间在厕所,哪怕是蹲着还是坐着,都会挤压到肚子,可能孕妈自己觉得没什么,但胎儿的感受就不同了,有可能出现胎动异常。
③在厕所蹲久了,起来时容易感到眩晕和体力不支,这时候很容易摔倒,从而对胎儿造成伤害。
姿势要正确
①用坐便器的时候尽量把双腿分开,这样可以让肚子有比较大的支撑点,拖住肚子就不会有明显的下坠感,孕妈也会轻松很多。
②蹲厕所的时候,扶住肚子慢慢下蹲,调整好自己觉得舒服的方式,动作缓慢些不要着急,起来的时候尽量扶住周围固定住的物体。
另外,怀孕后家里的厕所要打理好,地面干爽不打滑,还要备一双防滑的拖鞋,家里没老人住的话,孕妈上厕所尽量不要锁住门,这样有什么事情方便叫外面的人。
同时,不要因为尿频而频繁上厕所就不愿意喝水,不愿意吃水分多的水果,更加不要嫌上厕所麻烦就憋尿,这些对孕妇来说都很正常,千万别有心理负担。

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便秘上厕所,一坐就是好一会儿!遇到这个事情,我们别太焦虑,孕期便秘很正常,我们可以这样缓解: