更要保障孩子有一定的运动量，因为他们本身精力非常充沛，如果这些精力得不到释放晚上自然是睡不着了，白天适当做一些小活动，保证晚上能够尽快入眠，时间长了几点睡几点起就都形成了规律了。
【 深度睡眠|孩子晚于这个点睡觉，身高发育至少损失5cm，也别早于这个点起来】不要忽视了孩子成长发育当中的任何一个影响因素，因为他们所起到的至关重要的作用可能决定着孩子的最终发育情况，尤其是睡眠，一个良好的睡眠规律对于身高发育以及身心健康其实都是起到正向积极的作用的。

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