运动|孕期睡姿不正确会伤害胎儿，孕妈要及时纠正，别图一时舒服坑了娃

刚开始怀孕的时候，很多孕妇都感觉自己非常的幸福，仿佛全世界对自己都非常的友好，而自己也没有什么负担。
每天想吃就吃，想睡就睡，其他人还把自己当作“国宝”一样对待。可是随着胎儿渐渐长大，孕妇就明显感觉到怀孕的日子并没有之前那样轻松了，每天感觉就像度日如年一般。

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前两天跟甜甜聊天，甜甜说道，你也知道我这个人大大咧咧的，平时睡觉也不安分，就喜欢趴着、侧着随意变化姿势，一晚上要翻好几次。但有了孩子之后，每天晚上都得战战兢兢的，只能用一个姿势来睡，而且还不能平躺着，你知道我当时有多么想把这个孩子扔掉吗？真的是忍无可忍了。好在，现在也慢慢习惯了这个睡眠的方式。
不过，有时候尝试了一下平躺的姿势睡觉，发现胎动变得很明显，吓得我赶紧换个姿势。换个姿势之后，胎动就正常了，可能宝宝也觉得平躺姿势不舒服吧。

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孕期睡姿不正确会影响胎儿健康，你还在继续做吗？
当孩子生长的越来越大时，孕妇时时刻刻仿佛都在负重前行一样，尤其是在睡觉的时候，怎么样都感觉不舒服。
以至于孕妇一晚上可能会变化好几个姿势，但有的姿势只是孕妇感觉舒服，胎儿可没有这样的想法，而且这样的姿势还会对胎儿的生命造成威胁，尤其是以下这几种不良的睡姿，孕妇一定要改掉。
蒙着被子睡觉。
在生活中经常会遇见这样的人，在睡觉时总是会把头给蒙起来，这样子不仅可以抵挡外界的光线，而且还可以避免一些噪音，从而睡得非常香。
但根据科学研究表明，经常这样蒙着被子睡觉导致大脑缺氧，从而容易做噩梦。

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不仅如此，在怀孕期间，孕妇已经不是自身一个人了，做什么事情都要为胎儿考虑。
当大脑缺氧时，胎儿在肚子中也会出现缺氧的表现，对孩子的成长非常不利。
而且孕妇的心情对于胎儿的生长发育也非常重要，当每天晚上做噩梦时，孕妇都受到惊吓，可想而知，胎儿的发育也会变得异常。
趴着睡觉。
这种情况常常出现在午休的时候，在工作的地方没有休息室，很多孕妇体力又不足以支撑下午的工作，往往会采取趴着睡觉的方式来补充一下自身的能量。
这种方式是不利于孩子生长的，且不说长期这样做会导致孕妇的颈椎受损，经常趴着睡觉会压迫胎儿，并且胎儿运动的空间也会变小，甚至还会让胎儿窒息，对孩子的健康造成威胁。

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平仰着睡觉。
平仰着睡觉时，由于胎儿的重量比较大，会压迫到胎儿的血管和神经，这个动作还会使胎儿的运动受限，胎儿也会非常的不舒服，常常会通过一些方式来让自己的妈妈改变这种状态，因此，胎动也会变得非常快。
用这些方式可以帮助孕妇舒服的睡觉，帮助胎儿更好的发育
在睡觉时，外界的影响因素对于睡眠非常重要，若孕妇平时生活的环境比较嘈杂，光线比较强时，孕妇往往睡眠质量也不太好。
《西尔斯怀孕百科》中讲到，孕妇的睡眠质量较差时，孩子之后的睡眠质量也会较差。

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△安静、清洁的卧室
《睡眠革命》一书中讲到，当看见清洁整齐的卧室时，往往会心情舒爽，即使身体有些不舒服，在睡眠的时候也会觉得非常的轻松。
这样的环境对于孕妇是非常有利的，另外，当卧室比较清洁时，里边的细菌也会比较少，可以使孕妇减少生病的几率。
好的环境往往会有好的心情，当孕妇的心情比较好时，胎儿的生长发育自然也会比较正常，所以，如果想要让胎儿发育得比较健康，这样的环境是不可少的。

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△临睡前尽量少喝水
在胎儿生长的过程中，由于会压迫到膀胱，可能刚储存了一点尿量，孕妇就急着想去厕所。有些孕妇本来膀胱就比较小，未怀孕之前就比较经常去厕所，怀孕后去厕所的频率就更频繁了。