睡眠质量|男孩和女孩两个不同的长高黄金期，你知道吗？把握好，不愁长不高

我们都想让自己的孩子能够在长大之后拥有一个不错的身高，因为拥有一个不错的身高，不仅穿衣好看，也会在步入社会之后有很多的优势，无论是男孩还是女孩是有一个不错的身高，对他们来说无疑都是一件好事，所以这就要求父母们一定要抓住孩子身高成长的黄金年龄段。值得一提的是，男孩儿和女孩儿的黄金期是不同的。在孩子们成长的过程中，有两个不同的黄金阶段。

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那么两个黄金期分别是什么阶段？对于男生和女生来说，他们生长的黄金期是不同的，一般刚出生的孩子身高在50cm左右，等到了宝宝一周岁的时候，身高就会来到75cm~80cm之间，这个时间段也是宝宝身高成长的速度最快的时间段，接下来到了宝宝三岁的时候就会迎来第一个身高成长黄金阶段，而后男生和女生的身高生长阶段就会出现一些变化，在12岁的时候，女生会比男生优先发育。个时候家长们就会看到自己孩子班中的女生一般会比男孩子高一些，而男生在来到14岁左右的时候身高就会开始突飞猛进。所以父母一定要清楚这些信息，并且抓住孩子身高成长的黄金阶段。

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在孩子长高的黄金期，父母该如何做呢？1、营养搭配均衡父母首先要注意的就是帮助孩子搭配均衡的饮食和营养，有很多父母都认为，在孩子身高成长的黄金阶段，应该给孩子更多的补钙，但是要注意的是补钙也要适量。不能给孩子摄入过多的钙元素，因为孩子的身体吸收钙元素也是需要消耗同等的营养物质，这样就会导致孩子部分营养出现欠缺的情况，所以父母们一定要注意合理的给孩子搭配饮食。2、适量运动适量的运动对孩子的身高来说是有很大的好处的，运动可以使我们的血液流动更加顺畅促进我们体内的新陈代谢加快，如跳绳跳高打篮球这些运动都可以让孩子的身高突飞猛进，但是要注意的是，运动量一定要控制在孩子能够接受的范围，否则也会对孩子的身体造成一定的影响。
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3.保持充足的睡眠最后一点也是非常重要的一点，就是要保证孩子每天都拥有一个充足的睡眠和良好的睡眠质量，一个良好的睡眠质量能够保证孩子的身体健康的成长发育，上门最好将孩子每天的水饺时长控制在八个小时到十个小时。每天晚上10点的时候就要保证孩子入睡，因为我们的人体会在晚上10点到凌晨1点进行自发的排毒。并且这个时间段如果孩子能够休息，对于他的大脑来说也会得到一个非常好的发育机会，所以保持充足的睡眠对于孩子的成长来说是非常重要的，如果想让你家娃拥有一个不错的身高，那么就一定要做好这一点。那么你呢？对此你又有怎样的看法呢？