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补锌到底应该怎么选？高锌食物排行榜！有些家长只要孩子缺锌，就首先想到要给我用补品，实际上最健康有效的方式是——食补！这些高锌食物宝妈们可要记好咯：

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通过上面的两张表我们可以看到，在动物性食物中，扇贝、生蚝、牡蛎这几类食物含锌量比较高，而在植物性食物中，口蘑、黑芝麻、腰果等食物含锌量比较高，妈妈可以适当多给孩子补充一点。

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